強(qiáng)迫癥患者若想及時(shí)釋放心理壓力、緩解病情，不妨試試大吵、大罵。專家對此的解釋是，當(dāng)強(qiáng)迫患者遇到挫折、打擊、焦慮情境后，通過大罵等方式進(jìn)行及時(shí)的宣泄，可以將內(nèi)心深處的足以誘發(fā)強(qiáng)迫癥狀的不良情緒釋放出來，進(jìn)而降低強(qiáng)迫發(fā)生的幾率，有利于他們的心理健康。

　　焦慮、抑郁等不良情緒得不到及時(shí)的釋放不但會(huì)促使人們心跳加快、血壓升高、胃酸分泌增多、植物神經(jīng)功能紊亂，也可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，更可使原本患有這些疾病的患者迅速發(fā)病，強(qiáng)迫癥病人也不例外。所以，一個(gè)人能否對不良精神刺激正確對待與排遣對他們的心理健康有至關(guān)重要的影響。

　　專家發(fā)現(xiàn)，凡是善于排遣不愉快情緒的人，絕大多數(shù)都能保持心身健康而不生病。而談到排遣、宣泄的具體方法，大吵、大罵、發(fā)牢騷都是不錯(cuò)的選擇。例如，當(dāng)強(qiáng)迫患者在遭遇到長時(shí)間的內(nèi)心不快時(shí)，就會(huì)郁悶焦躁，表現(xiàn)得愛發(fā)脾氣、經(jīng)常與家人爭吵、大罵他人，實(shí)際上這都是他們宣泄內(nèi)心情緒的方式。而且這種方式在心理學(xué)上還有專門的歸屬——宣泄療法。

　　宣泄療法是一種通俗易懂又行之有效的心理療法，吵鬧、大罵就是語言與活動(dòng)宣泄法中的一種。通過這些在他人看來極端的方式將內(nèi)心的不良情緒及時(shí)地發(fā)泄出去，人會(huì)感到異常的輕松，原有的不安也會(huì)消失，因此可以避免因不良情緒而生的強(qiáng)迫、焦慮、恐懼等一系列心理問題。

　　總之，當(dāng)心理上出現(xiàn)不良感覺，我們要及時(shí)的宣泄，特別是強(qiáng)迫癥患者。而具體到宣泄的方式，大罵、大吵、搞破壞等等都可以，只要能夠讓我們的心里舒服。當(dāng)然了，就個(gè)人而言，最適合的宣泄方式，您也可以向我站的在線醫(yī)生咨詢請教。

（閆莉莉）