導語：依賴心理的主要特征是對未來失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會，甚至藥物。缺乏安全感，全身機能處于抑制狀態，各臟器功能不斷降低，應急能力下降，行動遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。

　　美國一位老年問題研究專家發現，有些人進入老年期易出現依賴心理，這會導致加速衰老。依賴心理的主要特征是對未來失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會，甚至藥物。缺乏安全感，全身機能處于抑制狀態，各臟器功能不斷降低，應急能力下降，行動遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。依賴性強的人易患心肌梗死、中風以及癌癥，其患病的可能性比能夠自主生活、健康的人要增加2-3倍。

　　我國老年人基數龐大，近年來我國“空巢家庭”日益增多，寂寞和孤獨會讓很多老年人的心理蒙上陰影，甚至產生了心理疾病。為了老年人的健康長壽，老年人本身要學會主動性生活，克服生活健康中的依賴心理，適當合理的安排時間，多做一些有益的工作。

　　老人心理呵護的四個秘密：

　　一、不要勉強與子女生活在一起，這樣可以促使自己去做力所能及的事情，有利于合理調節飲食，并可以減少家庭不和睦帶來的苦惱。

　　二、生活內容要豐富，養成看書看報的習慣，可以保證自己思想跟上時代的變化，并適當參加體育鍛煉，也可以參加一些社會性活動；只要自己與整個社會聯系在一起，生活就會充滿信心和活力，晚年生活就會更加幸福。

　　三、保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

　　四、加強人際交流老年人要經常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

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　　老人心理健康經典語錄

　　千萬要記住天地和父母給了我們每個人兩件東西：一是我們的身體，這是越用越破舊；另一件是精神，這可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。——《家庭寶典》

　　人應當經常保持一種懷有希望、愉快、明朗、朝氣蓬勃的精神狀態。從事一些對心身有益的學習和思考，如閱讀歷史、名人格言、處世箴言或觀察自然。------培根

　　可喜不大喜，可憂不大憂。------105歲的陳椿

　　健康老人的兩個必備條件：心寬：心胸開闊，性格隨和，心地善良；體勤：沒有一個健康老人懶惰，要么愛勞動，要么愛運動。------洪昭光

　　一個快樂的人應避免為以自我為中心的情欲所困，不要把思想停留在自身的恐懼、嫉妒、自罪、自憐和自負之中。------羅素

　　盡量減少那些超過我們能力的欲望，使能力和意志兩者之間得到充分的平衡。------盧梭

　　一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也會越多，而受命運擺布的可能性便愈少。-------賀嶺峰

　　積極的心理平衡

　　正視現實：在人生的道路上有幸福也有不幸，地球上有天災與人禍，“世界不公平，人生不平等，社會不圓滿”這就是現實，而我們都是平凡之人，不是造世英雄可以改變天下，人也不可能戰勝天，我們只能面對現實，改變自己去適應我們所在的環境。

　　明鑒自我，自我完善：人要有自知之明，人不可自私，但要有自我，要自尊、自愛、自立、自強還要自明，要正視自己的優缺點，明了自己在家庭和社會中所擔當的角色和所處的地位，要善待自己也要能戰勝自己。

　　熱愛生活：熱愛生命，熱愛大自然，熱愛藝術，愛勞動，愛學習，珍惜時光，珍惜幸福，知足常樂，助人為樂，不論處境如何都要保持積極向上的精神，人老了應該心寬些，話少些，吃淡些，活得瀟灑些。

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（龔艷麗）

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