歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理治療

心理治療

退休后失眠是適應障礙

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-31

閱讀 :355

  案例介紹:今年60歲的老劉從國企負責人崗位上退下來,開始了清閑的晚年生活。平時帶孫子、買買菜、遛遛鳥,但仍不順心,失落感壓在心頭。他漸漸感到空虛、煩躁,并有頭痛、乏力、食欲減退、夜不能寐的癥狀。去醫院看神經科,做了CT、腦電圖、心電圖等檢查,均未見明顯異常,后被轉至心理科,診斷為適應障礙。

  病情分析:退休導致人的社會角色轉變,從職業角色變為閑暇角色,從主角退化為配角,從交往廣泛的動態型角色變為交際圈狹窄 的相對靜態型角色。退休后,人突然閑下來,會感到無聊、煩悶,出現“人老沒有用了”等悲觀念頭。退休老人還會多思多慮,過于敏感,容易對小事糾纏不休。有 人稱之為“離退休綜合征”,實際上就是適應障礙。適應障礙是指環境發生變化時產生的情緒失調與行為變化,如逃避現實、社會性退縮。

  心理處方:自我調節很重要。首先要調整心態,順應現實。心情不好時找兒女、朋友談談,使不良情緒盡快轉移;期望不應過高,做到知足常樂;夫妻間互相體諒、互相 扶持;不過分依賴或干預子女,要大事清楚,小事“糊涂”。其次要擴大社交,排解寂寞,多與好友禮尚往來,以誠相待;適度鍛煉,如散步、慢跑、太極拳等;培 養愛好,如養花、養鳥、下棋、唱戲等,與興趣相同的朋友共度老年。第三要善于學習,渴求新知。讀書看報、關心國家大事,都能充實生活。最后要發揮余熱,重 歸社會。有余力的情況下,可以幫忙照看孫輩,但不能過度溺愛,更不能干涉管教,充當保護傘的角色;還可以尋找機會,返聘上崗,繼續為社會做貢獻。

  如果難以自行解決,就要進行心理治療了。家庭治療和放松訓練都能幫助緩解適應障礙。

下一篇:抑郁也能引起的性誤會 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:輕度焦慮癥的危害和治療方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 久久93精品国产91久久综合 | 天天综合天天做天天综合 | 亚洲欧美乱综合图片区小说区| 亚洲精品综合在线影院| 国产精品国产欧美综合一区| 欧美精品色婷婷五月综合| 国产成人精品综合在线观看| 久久狠狠一本精品综合网| 久久婷婷色综合一区二区 | 亚洲综合国产精品第一页| 鲁一鲁一鲁一鲁一曰综合网| 美国十次狠狠色综合| 久久婷婷五月综合国产尤物app| 亚洲综合国产精品| 婷婷五月综合缴情在线视频| 久久综合九色欧美综合狠狠| 99久久婷婷国产综合精品草原| 国产成人亚洲综合| 国产精品综合色区在线观看| 欧美综合图区亚欧综合图区| 亚洲综合图片区| 色五月丁香六月欧美综合| 丁香五月缴情综合网| 国内偷自视频区视频综合| 国产精品国色综合久久| 伊人色综合久久天天| 天天干天天色综合| 亚洲狠狠爱综合影院婷婷| 色综合久久综精品| 亚洲国产综合无码一区二区二三区 | 亚洲综合偷自成人网第页色| 欧美日韩综合精品| 久久综合视频网| 一个色综合导航| 国产成人精品综合久久久| 亚洲综合自拍成人| 一本色道久久88精品综合| 炫硕日本一区二区三区综合区在线中文字幕 | 伊人久久大香线蕉综合热线| 自拍 偷拍 另类 综合图片| 久久久久久久综合日本亚洲|