考試焦慮的成因與心理治療

　　為什么會出現考試焦慮?對于學生而言，只要一聽說考試就會覺得比較的恐懼, 因為總是害怕考不好，所以很多的考生，面對考試就容易緊張焦慮，這樣自然也會影響到正常的發揮，現在就來分析一下，學生出現考試焦慮癥的原因。

　　學生考試焦慮的成因有哪些?原因是多方面的。原有精神疾病與其他心理障礙病史,易焦慮的素質類型,過分追求完美自我苛求的人格特點,不幸的生活經歷尤其是早年精神創傷,不健全的家庭結構如單親家庭,父母以至整個家族過高的期望值,來自父母有形的壓力和考生內心無形的壓力,親子沖突與考生內心的神經癥性心理沖突,高考本身的重要性與激烈的競爭, 曾經的考試失敗,考試知識準備不充分與考前的意外事件如遲到、忘帶準考證,考前及考試中身體不適等，都可能與考試焦慮有關。

　　確實,在我國現行教育體制下,高考對于學生是個重大的應激源,激烈的競爭和高考的重要性讓學生承受著巨大的壓力,但是在外部壓力下,并不是每一個高三學生都出現嚴重的考試焦慮,很多學生能夠以積極樂觀的心態面對挑戰,因為畢竟外因總要通過內因起作用的,并不是壓力直接導致焦慮,而是外部的應激通過考生自身的認知、態度和信念作為媒介才出現不同的情緒反應,而這些或積極或消極的情緒又影響了復習考試的狀態,考場發揮的好壞作為一種反饋又反過來影響認知和情緒,從而形成良性或惡性的循環。這樣看來,戰勝考試焦慮不僅要自我減壓,更重要的是調整和修正對于考試的認知和態度。認知治療是治療考試焦慮的一種相當行之有效的方法。

　　學生出現考試焦慮癥，不僅影響的是他的心理健康，對于他的考試的發揮也會帶來一定影響，所以希望在了解了上面的內容之后，父母對孩子的這些心理健康問題也應該重視，不要給孩子太多的心理壓力。

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