舞蹈心理療法 都市減壓新方式

　　心理疾病現(xiàn)在已經(jīng)成為了，都市人很容易面對(duì)的疾病，比如常見(jiàn)的壓力問(wèn)題，自然這種情況給他們的心理健康，產(chǎn)生的影響和危害已經(jīng)不可估量，所以每個(gè)人都需要了解，最科學(xué)有效的減壓方法，那就是舞蹈心理療法。

　　場(chǎng)景一：你可以去依靠別人

　　站在地板上，感受大地帶給你的支撐力;靠在同伴身上，感受來(lái)自同伴的支持，溫暖;只要我們依靠著對(duì)方，可以很輕易的站起來(lái);閉上眼睛，做你想做的動(dòng)作，不要怕摔到，不要怕碰壁，因?yàn)樵谀闵砗螅心愕耐樵诒Ｗo(hù)你。

　　這是在活動(dòng)中一個(gè)關(guān)于支撐的小練習(xí)，參加活動(dòng)者此時(shí)會(huì)有很多感觸：“我在工作中，生活中扮演的都是支持別人，給別人依靠，為別人著想的角色，周?chē)娜嗽谟欣щy的時(shí)候總是第一個(gè)找到我，但是他們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，我也需要支持，也需要依靠別人……久而久之，我也以為我是這樣的人了……要不是剛才忘情的練習(xí)，我都快忘記被支撐原來(lái)是那么舒服的感覺(jué)”

　　場(chǎng)景二：體會(huì)你體內(nèi)的“自由小孩”

　　每個(gè)人心中都有一個(gè)FreeChild，他會(huì)很敏銳的感覺(jué)到你的身體的變化，需要釋放的情感-快樂(lè)，悲傷，害怕，生氣。不要害怕情感流露，因?yàn)槟愕纳眢w告訴你，她需要!

　　幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，隨著音樂(lè)舞動(dòng)，神奇的，會(huì)員們體內(nèi)自由的小孩似乎都被很快釋放出來(lái)了，他們流淚，他們微笑，他們真誠(chéng)的眼神互相感動(dòng)著。

　　場(chǎng)景三：要大聲的說(shuō)“NO”

　　30個(gè)人站成兩排，兩人一組，一個(gè)人看著對(duì)面的眼睛，大聲地說(shuō)“不”。

　　看似簡(jiǎn)單的詞，很多人說(shuō)出來(lái)并不容易，從什么時(shí)候開(kāi)始，現(xiàn)代人因?yàn)椴欢镁芙^，平添了許多不堪承受的壓力，乃至郁積心頭不能釋放。其實(shí)，說(shuō)“不”很簡(jiǎn)單。

　　舞蹈心理治療的適用對(duì)象

　　參加者并不需要具備舞蹈基礎(chǔ)，但要愿意通過(guò)肢體和別人互動(dòng)。舞蹈治療適用于各年齡階層的成員。它最初由瑪麗安·琪絲在美國(guó)華盛頓的一家醫(yī)院創(chuàng)立。可用于治療多種心理疾病，如飲食障礙、恐懼、強(qiáng)迫、平復(fù)感情創(chuàng)傷后遺癥等。而現(xiàn)在舞蹈治療早已面向大眾，可幫助正常兒童的身心良好發(fā)展，幫助正常人心理減壓并進(jìn)一步發(fā)展其潛能。

　　舞蹈心理療法，已經(jīng)成為了現(xiàn)代都市人減壓，最受歡迎的一種方法，所以說(shuō)當(dāng)你面對(duì)比較大的工作以及生活壓力的時(shí)候，不妨嘗試這樣的一種減壓方法，讓自己走出這種心理困境和壓力。

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