擺脫相思要塑造積極自我

　　如何擺脫相思病?相思病是可以作為一種心理問題來解決的，因為我們都知道如果相思病比較嚴(yán)重的話，會讓人到了茶不思飯不想的境地，所以擺脫相思病也是需要注意的問題，下面就去看看擺脫相思病的方法。

　　一、多向別人咨詢，改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現(xiàn)為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應(yīng)，用自己的意愿取代現(xiàn)實。這時，應(yīng)該多聽聽旁觀者的意見。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應(yīng)該反思：是不是自己過于偏執(zhí)?

　　二、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。

　　三、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛。所以，應(yīng)該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當(dāng)作惟一的救命草，抓住不放。

　　不知道你是否曾經(jīng)受過相似病的困擾呢?或者是現(xiàn)在依然深陷在其中無法自拔，如果是的話那么不妨嘗試下面小編所推薦的這些方法，同時要更加關(guān)注自己的心理健康，多與外面接觸，這些都是緩解相思的方法。

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