總是粗心大意該怎么辦

　　總是粗心大意該怎么辦？如果一個人太過粗心大意，那么不管是在工作還是在學習上，就很容易犯錯誤，這樣自然產生的影響將會非常大，所以下面心理健康專家，為大家介紹解決粗心大意壞毛病的方法。

　　加強對工作和學習重要性的認識

　　工作和學習中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什么會出現(xiàn)這種“反常”的現(xiàn)象呢?

　　這是因為人們對較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現(xiàn)差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現(xiàn)差錯。

　　正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現(xiàn)象，從而有助于克服粗心大意的毛病。

　　保持適度緊張情緒

　　我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當時粗心。

　　其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關系是一種倒“型曲線關系。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

　　集中注意力

　　心理學研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進行的幾種活動之間的關系也很重要，如果它們之間毫無關系，進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。

　　如果你也存在粗心大意的壞毛病，那就一定要注意積極改正了，因為一個人，尤其是在工作當中，犯一些錯誤，那可能產生的影響就會更加的嚴重，所以每個人都應該注意，利用正確的方法，去改掉這個壞毛病。

推薦閱讀：如何減輕精神分裂者的心理痛苦