心理暗示如何有益身心健康

　　積極的心理暗示即良性暗示，能夠?qū)θ说男睦怼⑿袨椤⑶榫w產(chǎn)生積極影響和作用;而消極的心理暗示則會(huì)破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài)。

　　一位退休工人因癌癥復(fù)發(fā)，被權(quán)威醫(yī)院的大夫“判處死刑”，預(yù)計(jì)半年內(nèi)死亡。出乎人們的意料，過了15年，這位退休工人還愉快地活著，醫(yī)院檢查癥狀已基本消失。據(jù)這位老人介紹，他的法寶就是積極的“自我暗示”，或叫“愉快引導(dǎo)”，具體方法包括三個(gè)方面：

　　首先是多回憶過去愉快的事情，使自己保持平靜而愉快的心情;其次是排除雜念，“今天感覺特別好”，吃飯前默念“這飯又香又好吃”，睡覺前默念“今晚一覺睡得香”，吃藥時(shí)默念“這藥特別有效”，化療時(shí)堅(jiān)信“現(xiàn)代科技一定能戰(zhàn)勝癌魔”，走路時(shí)念叨“生命在于運(yùn)動(dòng)”等等;另外還利用想像力戰(zhàn)勝疾病，想像白細(xì)胞把癌細(xì)胞打得落花流水。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，自己對(duì)自己的身體越來越充滿信心。

　　對(duì)于病人來說，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，從而有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除;消極的心理暗示，則會(huì)破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，致使體內(nèi)各器官功能紊亂，抗病能力大大降低。從這里我們可以看出：情主健康沉浮。精神狀態(tài)在疾病治療過程中有舉足輕重的作用。

　　因此，我們保持身體健康，除了積極地鍛煉身體、合理飲食和起居之外，還應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示，來點(diǎn)“自我激勵(lì)”，盡量控制并消除消極的心理暗示。這樣天長(zhǎng)日久，身體對(duì)疾病的抵抗力增強(qiáng)了，自然能戰(zhàn)勝疾病，保持身體健康。

（張華仙）