“鬼壓床”是怎么回事？

　　很多人都對于鬼壓床不理解，走入迷信的誤區，其實鬼壓床是一種睡眠障礙，在醫學上，“鬼壓床”稱為夢魘或睡眠癱瘓癥。那么鬼壓床到底怎么回事？

　　“鬼壓床”的表現為在睡夢中，突然感到全身動彈不得，身體不由自己的使喚，有時會有幻覺，還會有胸悶、驚恐、心跳快、不能呼吸和頻死的感覺。好象有東西壓在身上，使人喘不過氣來，似醒非醒又似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，感到不解和恐怖，因此被認為是“鬼壓床”，或“鬼壓身”。其實，夢魘與做夢或驚夢等一樣，屬于一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。

　　鬼壓床到底是怎么回事？它的的原因與誘主要因是大腦系統未充分休息所導致的癥狀，往往由于興奮過度或精神過于緊張所致。它通常在日間精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽、睡眠姿勢不良如仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上）等情形下比較容易發生。

　　預防鬼壓床，要注意日常睡眠和飲食，尤其是要養成良好的睡眠習慣，而且應注意調節好心態，避免緊張或焦慮。最關鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息，不要熬夜，當然也不能太貪睡。

（閆莉莉）