成功男人的心理健康寶典

　　中年時期是男人易發心理危機的一個階段，而那些成功人士尤其明顯。因此在這一階段，很多男人的心理健康出現問題，為本已疲憊不看的身軀增加負擔。

　　那么，成功男人應如何來提高自己的心理健康水平，讓自己健健康康的完成事業？

　　第一，成功男人對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件，去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標準。

　　第二，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

　　第三，多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

　　一個成功的男人不僅需要一個健康的身軀，更要有一顆健康的心。所以各位成功人士，在忙于事業的同時，給自己點時間，讓身心保持健康的狀態，這樣才能繼續自己的事業。

（張留敏）