破解女性易焦慮的秘密

　　年初，人們喜氣洋洋的同時也因為公司年終人員變動、評優(yōu)、總結(jié)、應(yīng)酬等的開始，有不少職場人士出現(xiàn)了煩躁、焦慮、多夢、脾氣暴躁等癥狀，有的甚至引發(fā)了頭痛、胃腸不適、失眠等一系列身體癥狀。心理專家們將這些情緒總結(jié)為“年關(guān)綜合癥”，是心理失衡癥而導(dǎo)致焦慮的一種表現(xiàn)。其中女性患者尤其多見。這是為什么？女性又該如何避免焦慮呢？

　　女性為何更容易焦慮

　　焦慮和其他引發(fā)心理疾病的情緒相比，似乎不用特別關(guān)注。但據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)字，目前中國有心理問題的人數(shù)在2至3億，名列前三位的心理問題中，焦慮占第二位，排在抑郁和失眠之間。中華精神科學(xué)會副主任委員陳彥方教授認(rèn)為，中國人一生中有過焦慮的占到30%以上。

　　據(jù)美國國家精神健康協(xié)會統(tǒng)計，近1900萬美國成年人都遭受不同程度的焦慮困擾，其中，女人比男人更容易因焦慮而生病。在新近由美國協(xié)調(diào)書籍出版的新書《焦慮治愈》中，紐約感知治療美國人協(xié)會會長、心理學(xué)家羅伯特·李海解釋了我們?yōu)楹稳绱私箲]。

　　男女焦慮傾向不同，愛發(fā)愁的人反而更能將心比心。

　　李海通過研究發(fā)現(xiàn)：焦慮和抑郁在18-33歲的女性中普遍存在。在這個年齡段，女性對自己的長相、工作和羅曼史有許多不確定和不切實際的期盼。當(dāng)過了30歲、40歲和50歲，她們就會調(diào)整其期望———期望工作和朋友穩(wěn)定。過了50歲的人基本不會有像度蜜月的人那樣的“羅密歐和朱麗葉”式的幻想了。

　　李海還發(fā)現(xiàn)，愛發(fā)愁的人一般是更關(guān)心他人感覺的人，更能將心比心。而女性比男性更容易這樣。在焦慮中，女人往往對親情、工作和表現(xiàn)感到擔(dān)憂。她們還喜歡冥思苦想，一遍遍想這事是否做得對。而男人更樂意更多地幻想他們沒有失敗，或者干脆就持失望心態(tài)。

　　焦慮起到了規(guī)避危險和解決問題的雙重作用。

　　但既然明知道自己在焦慮，女性為什么還要對一件事的后果反復(fù)思量，做無用功呢？其實焦慮并非“無用”。

　　女性很容易想著最壞的事情會發(fā)生。而這種不確定性是焦慮者真正無法承受的。他們認(rèn)為，如果他們不能準(zhǔn)確知道將來的結(jié)果是什么，那將很痛苦。他們得一直擔(dān)心，直到他們找到完美的解答。

　　其實，焦慮者通常對焦慮懷著一種矛盾的復(fù)雜心態(tài)。他們說不想放棄焦慮，因為他們不想讓自己暴露在危險之中。其實，焦慮的狀態(tài)本身就是一種有限的保護(hù)措施。他們可以在焦慮狀態(tài)中既說自己在積極思考如何解決問題，同時又避免了付諸行動。他們有積極的想法（我為了想出解決問題的辦法、做好充分準(zhǔn)備，只能焦慮地思考），同時他們又有消極的想法（這種焦慮讓我發(fā)瘋）。

　　女性是生來就容易焦慮的嗎？

　　有幾個原因。一種是因為體質(zhì)，易激動體質(zhì)對新奇和抑制感到害怕，這也是易患病的體質(zhì)。其他一些人是對焦慮特別敏感。因為她們從心底里認(rèn)為這是失控的表現(xiàn)，這讓她們覺得非常可怕。一個人是否對焦慮敏感，和她在兒童時期家長的教育方式有很大關(guān)系。

　　在兒童期，我們看到，這些孩子往往喜歡與父母唱反調(diào)。有時候父母，特別是母親，容易把令自己困惑的問題傳達(dá)給孩子。孩子總是在做父母想做的事情，或者是充當(dāng)一個讓父母和解的角色，這就讓孩子習(xí)慣于以順應(yīng)別人的感受和需求為第一目的，女孩子就更要求她們順從、聽話，但結(jié)果往往是沒人關(guān)心她內(nèi)心的需要。這種內(nèi)在需求使得孩子處于自我意志與父母管教長期背道而馳的矛盾中，使得孩子長大后容易焦慮。

　　另一原因是父母的過度保護(hù)。他們總是嚇唬孩子，以限制其自由。其傳達(dá)的信息就是這個世界是危險的，沒人幫你。對女孩子的教育就更是如此。因此當(dāng)事情發(fā)生時，這種兒時印象會強(qiáng)烈地投射出來，使得成年女性更容易焦慮。

（張留敏）