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心靈探秘

專注當(dāng)下只是說說而已?

分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-17

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記得第一次為自己寫的作文,被用鉛字刻印出來,是十五歲的時(shí)候,在校園間流傳的一份小小刊物;當(dāng)時(shí)自己好像是為了那種五、十、十五歲之類的,自以為來到了一個(gè)小里程碑而紀(jì)念而寫的;而現(xiàn)在自己已經(jīng)是十五歲乘以二的年紀(jì)了,回頭看第一個(gè)十五歲的煩惱,彷彿已變得非常的簡(jiǎn)單,然而,第二個(gè)十五歲就應(yīng)該要變得比較復(fù)雜嗎?

還是只是第二個(gè)十五歲有著的就是不同階段的責(zé)任跟煩惱?如果此刻也當(dāng)作是一個(gè)紀(jì)念性的里程碑,如果要問對(duì)于現(xiàn)在的我最重要的一件事是什么?我究竟應(yīng)該要回答賺大錢還是嫁個(gè)好老公?而如果就只是這兩樣當(dāng)中的任何一樣,我還需要在這里爬格子反省、形成另一篇鉛字刻印的作文嗎?

其實(shí)是不應(yīng)該武斷地就說十五歲的煩惱簡(jiǎn)單,要活在現(xiàn)在這個(gè)不簡(jiǎn)單的世界,能夠真正單純?nèi)菀装策m地活著,其實(shí)并不是件那么簡(jiǎn)單的事;而我到底回答了這個(gè)好問題了沒有?對(duì)于三十歲的我而言最重要的一件事,我想,該是不管用力或不用力,就是”專注于當(dāng)下”:

專注于當(dāng)下地睡一場(chǎng)好覺、舒適地觀照自己、吃一頓滿意的餐食、打一場(chǎng)好玩兒的球、全心地投入工作和玩樂、睜大眼睛觀察這個(gè)世界和各種體驗(yàn)、認(rèn)真地哭和大笑、還有專注地聆聽他人跟分享…,這些我所認(rèn)為重要的,并不是個(gè)人主義之自私自利,或者是強(qiáng)調(diào)人生苦短要及時(shí)行樂,當(dāng)然,你可以認(rèn)為”專注當(dāng)下”是我在老調(diào)重談,但這的的確確是此刻的我所認(rèn)為最重要的。

過去的我,總是焦慮煩惱著不知何以形成的既定目標(biāo)達(dá)成了沒:考試準(zhǔn)備好了沒,上了好學(xué)校了嗎,是不是能有份穩(wěn)定,最好還能令人稱羨的工作,是不是該有個(gè)穩(wěn)定交往中的男友,能不能順利地結(jié)婚生子、買房買車…不斷在為著未來、也不確定是在為著自己還是他人而活著、努力著。

過去的我,也經(jīng)常在懊惱后悔甚至自責(zé)著反芻已經(jīng)發(fā)生的過去:如果當(dāng)初怎樣怎樣就好了、是不是自己又再重復(fù)著同樣的模式呢…,不確定自己能不能從挫折、經(jīng)驗(yàn)中獲得學(xué)習(xí),倒是花了許多時(shí)間在為著過去,沉浸在極不舒服的情緒之中。

專注當(dāng)下對(duì)現(xiàn)在的我而言,是一種接受,全然地接受每一個(gè)當(dāng)下跟自己;是一種負(fù)責(zé),對(duì)此時(shí)此刻的自己與周遭負(fù)責(zé);是一個(gè)積極的態(tài)度,不論如何,去做去感受;是一種舒服安適的狀態(tài),能夠無論在何時(shí)何地,全然安住。

我知道這件”重要的事”看上去只像是一個(gè)”通俗”的概念,好像在企圖說服著什么,但它真真切切地是我的經(jīng)驗(yàn)、也是我對(duì)于現(xiàn)在的自己的期待。

 

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