德國研究發(fā)現(xiàn)腦部應對壓力城鄉(xiāng)有別

　　大腦應對壓力城鄉(xiāng)不同

　　擁堵的交通、嘈雜刺耳的汽車喇叭聲、絢麗華美的霓虹燈、冷漠的鄰里、競爭的同事，使城市充滿各種壓力。相關社會學研究表明，與生活在安靜的農(nóng)村居民相比，城市居民焦慮癥、抑郁癥和其他心理疾病的發(fā)病率要高一些。即使搬到農(nóng)村居住，城市生活經(jīng)歷遭受的影響仍繼續(xù)存在于大腦之中。

　　現(xiàn)在，一項最新研究找到了城市居民巨大壓力的原因，秘密就在你我的大腦中。德國海德堡大學的研究發(fā)現(xiàn)，在充滿各種壓力的生活環(huán)境下，城市居民大腦內一個與抑郁、焦慮甚至暴力有關的區(qū)域更為活躍。出生在城市但目前生活在農(nóng)村的人，同樣存在類似的活躍過度現(xiàn)象，說明出生地可能影響應對壓力的方式。

　　與這個研究結果相驗證的是，早在一年前，英國卡迪夫大學的研究人員對瑞典20多萬人的生活方式進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，與生活在鄉(xiāng)村環(huán)境的人們相比，那些生活在城區(qū)的人們患精神疾病的風險較大。雖然專家當時還不清楚其中的準確原因，但是，他們認為城鎮(zhèn)居民可能受冷淡的人際關系影響更大，如果不適應的話，他們可能受到排斥或者歧視，這會讓他們感到焦慮，甚至患上精神疾病。

　　德國海德堡大學一項最新科學研究結果顯示，生活在城市的人，大腦內與心理疾病有關的區(qū)域處于過度活躍狀態(tài)。在面臨壓力時，常在城市生活者和常在鄉(xiāng)村生活者，大腦會有不一樣的反應，生活在城市的學生，大腦中的杏仁核活動增強；另一個名為“扣帶皮層”的部位活動情況也與城市生活背景有關，在城市中生活時間越長，這個部位的活動就越強。

　　由于杏仁核和扣帶皮層的功能與負面情緒有關，研究發(fā)現(xiàn)“城市人”大腦的這種特點，有助于解釋為什么城市生活越久 焦慮程度越深，也更易出現(xiàn)精神問題。這項研究成果，已經(jīng)刊登在近期的《自然》雜志上。

　　德國最新研究發(fā)現(xiàn)腦部應對壓力城鄉(xiāng)有別

　　多交流 緩解女性職場壓力

　　兼顧事業(yè)和家族的女性，在職場中承載了更多的壓力。那么，職場女性到底怎么減壓呢？通過交流可緩解壓力。

　　如果你的書包一個月都沒整理過，你去找里面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。最簡單的排解方式，就是定期把東西全倒出來。

　　找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心里好。除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產(chǎn)生能量的互動，能幫助實現(xiàn)心理的新陳代謝。

　　需要注意的是，和朋友交流的目的，是把東西倒出去，進行挑揀，把積極的情緒留下，拋棄壞情緒。千萬別自己還沒有倒空，又從朋友那里搜羅點兒東西放在包里。

　　心理小貼士：能緩解緊張的城市更宜居

　　最新研究是由德國海德堡大學心理健康研究所精神病醫(yī)師安德里亞斯·梅耶·林德伯格負責進行的。他表示：“我們并不會簡單地認為城市生活很糟糕，而鄉(xiāng)村生活則很舒適。這并不是一個非黑即白的簡單問題。城市生活會提高心理健康風險。我們現(xiàn)在的研究是要發(fā)現(xiàn)，這種影響是如何產(chǎn)生的，以及會對大腦進一步帶來何種影響。”

　　此前進行的研究顯示，出生在城市或者在城市長大的人，患精神分裂癥風險是出生在安靜鄉(xiāng)村的人的兩倍；城市居民患焦慮癥的風險比農(nóng)村居民高20%；患抑郁癥以及其他情緒障礙的風險比農(nóng)村居民高出近40%。

　　為了驗證這些患病趨勢背后的生物學因素，梅耶·林德伯格和同事，讓數(shù)十名參與者在規(guī)定時間內解答一系列復雜的數(shù)學問題。一個電腦程序負責產(chǎn)生難度較大的數(shù)學問題，確保參與者只能正確解答大約三分之一的問題。與此同時，他們還使用成果測定器。

　　梅耶·林德伯格說，成果測定器會告訴參與者：“在完成這項任務過程中，你是實驗室內最笨的人。此外，我們還在參與者解答問題間隙批評他們。我們對他們說：‘我們知道這對你來說很難，但你知道，這很重要，請盡力而為。’”

　　應激激素、血壓和心率測量結果證實，參與者被這項任務搞得精疲力竭，壓力極大。功能性磁共振成像儀進行的大腦掃描發(fā)現(xiàn)了更多秘密。根據(jù)刊登在《自然》雜志上的研究報告，城市居民大腦中的焦慮和抑郁反應區(qū)扁桃體更為活躍，活躍程度與城市規(guī)模之間存在聯(lián)系，規(guī)模越大，活躍性越高。

　　大腦焦慮反應區(qū)城市人過度活躍

　　研究報告指出，不管人們現(xiàn)居何處，在城市長大的人，大腦額葉和扣帶回膝部更為活躍，這一區(qū)域負責管理扁桃體。在城市居住的時間越長，這一區(qū)域的活躍性越高。無論是人還是動物，額葉和扣帶回膝部過度活躍都會提高焦慮以及其他心理疾病的風險。

　　梅耶·林德伯格說：“根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，生活在城市的人，大腦內與心理疾病有關的區(qū)域處于過度活躍狀態(tài)。”

　　進一步的大腦掃描研究，將幫助科學家確定噪音、污染、過度刺激或者其他因素是否對城市居民的大腦產(chǎn)生這種影響。加州理工學院神經(jīng)學家丹·肯尼迪表示：“生活在城里，你經(jīng)常遇到陌生人，同時不得不面對各種視覺刺激，例如廣告牌。我們尚無法對這些影響給出一個確切的解釋。這是一個全新的研究領域。”

　　這不是第一次顯示鄉(xiāng)村生活更健康的統(tǒng)計資料。在更早些時候，一份官方報告發(fā)現(xiàn)，生活在鄉(xiāng)村的人比生活在城鎮(zhèn)的人平均多活兩年。據(jù)英國統(tǒng)計局的資料顯示，居住在鄉(xiāng)村的男人的壽命，可能在78歲到79歲，而那些生活在城鎮(zhèn)的男人平均壽命為76歲。生活在城鎮(zhèn)的女人平均壽命為81歲，而生活在鄉(xiāng)村的女人平均壽命為82歲到83歲。

　　地球上有超過一半的人生活在城市，截至2050年，這一比例將接近70%。逆轉這種人口流動趨勢顯然不切實際。新研究指出，我們采取的應對策略應該是建造更理想的城市，保證城市居民的健康。肯尼迪說：“在當前的生活環(huán)境下，我們無法繼續(xù)進化。我們的大腦可能無法完美地適應新環(huán)境。我們面臨著各種壓力和狀況，這是此前從未遇到過的。我認為我們必須與城市一同發(fā)展。”

　　研究人員并不建議城市居民賣掉房子，搬到農(nóng)村生活。畢竟，很多原因都讓我們繼續(xù)留在城市生活，這些原因包括催人奮進的環(huán)境以及更容易獲得理想的醫(yī)療服務。

　　這一研究發(fā)現(xiàn)，將給研究人員和城市規(guī)劃人員提供了一個新思路，促使他們采取措施，緩解城市居民的焦慮情緒。換句話說，就是幫助他們設計一個能夠緩解緊張而不是加劇緊張的城市。

（龔艷麗 謝莎莎）