心理案例：我用智慧戰(zhàn)勝抑郁

　　我叫陽(yáng)光一劍，83出生，說(shuō)起我的抑郁心理，應(yīng)該是從初三開始的，記得初三那年要考高中，我的壓力特別大，本來(lái)我學(xué)習(xí)成績(jī)非常的不錯(cuò)，考上高中沒(méi)有問(wèn)題，但是由于壓力太大，成績(jī)直線下降。我開始出現(xiàn)失眠，晚上腦袋不停在思考，但是又不知道在想些什么，就是睡不著。 然后就出現(xiàn)手腳發(fā)抖，然后就是上課看老師的時(shí)候就好像被電到一樣，不敢看老師，覺(jué)得非常別扭，每天覺(jué)得時(shí)間很慢，自己總是很痛苦沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的快樂(lè)，就這樣高考失敗了。

　　在高中的時(shí)候自己就開始想自殺了，但是那時(shí)候還不強(qiáng)烈，只是覺(jué)得沒(méi)有什么意思，這么迷迷糊糊的上了大學(xué)，大學(xué)開學(xué)后，自己非常失落，自殺的念頭越來(lái)越強(qiáng)，那種痛苦就像有把刀子在時(shí)時(shí)逼著自己去痛苦，去難受。

　　開學(xué)后4天，我就背著行李回家了，和爸爸媽媽說(shuō)不想念了，他們問(wèn)我為什么，我說(shuō)我想自殺，太難受了。然后媽媽就痛哭起來(lái)，說(shuō)你要自殺我就要瘋了，就像電視那些丟失孩子的母親一樣，，當(dāng)時(shí)我才意識(shí)到，我的命不是自己的，是父母的。

　　然后我有了生的渴望，說(shuō)心里話，我們抑郁的人都有生的渴望，但是自己覺(jué)得太痛苦了，想用死來(lái)解脫痛苦。但是那真是解脫嗎?父母會(huì)痛苦一輩子，很可能也會(huì)自殺，而且你自己呢，每七天你的靈魂就是重復(fù)自殺場(chǎng)景，經(jīng)歷自殺痛苦，記著是每七天，直到你的靈魂找到替身為止。這是很多有神通的高僧大德，親眼所見(jiàn)，如果你們不信可以去寺廟找?guī)煾祮?wèn)一下，或者在百度上面搜獅子博客，看看她上面很多與靈界接觸的文章。千萬(wàn)不要自殺，自殺是痛苦的開始。

　　言歸正傳，爸媽開始給我找醫(yī)生開了有中藥，也有西藥。吃了大概三個(gè)月，覺(jué)得睡眠狀態(tài)改善不少，然后我就開始不在吃藥了，剛開始不吃藥覺(jué)的非常難受，慢慢就美事，因?yàn)檫@個(gè)要有依賴性，所以一定要戒掉。

　　大學(xué)畢業(yè)后，也是我抑郁的第七個(gè)年頭，我上班了下班后，我就上我們陽(yáng)光工程上面看文章，突然有一天，抑郁復(fù)發(fā)了，非常痛苦想自殺，想要折磨自己，但是我腦子里一直在想：為什么我要這樣對(duì)待自己呢?!!那么多壞人，比我差的人，他們都活的勁頭那么大，我又為什么呢?突然一個(gè)念頭閃出：世界本來(lái)就不完美，何況人呢，不要要求自己完美，盡力就可以了。

　　''世界本來(lái)就不完美，何況人呢，不要要求自己完美，盡力就可以了''這句話讓我走上解脫之道。

　　我開始用智慧來(lái)化解自己的痛苦，就是自己痛苦的時(shí)候，找出因?yàn)槭裁赐纯啵缓髮?duì)癥下藥，用一句話來(lái)解除這個(gè)痛苦。我給大家舉個(gè)例子，假如我老是后悔過(guò)去沒(méi)有把握住機(jī)會(huì)，我就這樣想，不能改變的，想也沒(méi)有用。

　　這時(shí)候我在陽(yáng)光上面看到森田療法了，非常好。其實(shí)我感覺(jué)森田療法的精髓就在一個(gè)字—悟—，用心去感悟，用勞動(dòng)去感悟。

　　我對(duì)森田療法中，情緒的三條規(guī)律感悟最多。情緒像波浪線，假如不去注意它，它自己會(huì)慢慢平靜我覺(jué)得這個(gè)規(guī)律最重要，壞情緒一來(lái)，我不管它就是了。有了這個(gè)法寶，什么都沒(méi)有事。具體內(nèi)容請(qǐng)大家去森田專區(qū)置頂帖中尋找。

　　其實(shí)抑郁是沒(méi)有的，只有好情緒與壞情緒，只是我們總是關(guān)注壞情緒，那就成一個(gè)惡性循環(huán)了。 生活中的智慧處處存在，就需要你自己去悟，自己痛苦的時(shí)候多問(wèn)幾個(gè)為什么?多問(wèn)自己幾個(gè)為什么要這樣對(duì)自己，為什么對(duì)自己這么苛刻?

　　最后大家肯定要問(wèn)抑郁能痊愈嗎?我可以肯定是回答你，一定能!!!痊愈后自己比我們沒(méi)有得病的時(shí)候還要快樂(lè)，因?yàn)榈玫搅苏{(diào)節(jié)心理的法寶。最后我總結(jié)自己的法寶就四個(gè)字：無(wú)畏;無(wú)悔。

（梁子豪）