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心靈探秘

品嘗心理的酸甜苦辣

分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 08-07

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  提到跟“酸”有關(guān)的情緒,您最先想到的一定是“吃醋”。遇到心儀的事物,人們心理通常先會羨慕不已;求而不得,難免心里酸溜溜的;到最后,情緒難以自控、因妒生恨。

  其實,適量的醋可以健脾開胃,益壽延年。若是沒有那點酸味兒勾起的食欲,很多美食的誘惑力都會減色不少。嫉妒心同樣如此,若是失去對美好事物的向往和占有欲,沒有那點“帶著酸味的渴望”,人們也就失去了驅(qū)動力,人性也會喪失真實的一面。試想,如果沒有林徽因和梁思成的牽手結(jié)緣,徐志摩的詩作中又哪來那么多“淡淡的惆悵”?稍微吃一點“醋”,有助于增添生活情趣,激發(fā)靈感。

  不喜歡“吃醋”,往往是因為不易把握“火候”。酸味兒一過量,輕則倒牙,重則返酸,搞不好還鬧胃潰瘍。三國時期,周瑜發(fā)出“既生瑜,何生亮”的感慨吐血而亡,還只是因嫉妒害了自己的例子;而古希臘神話中的神后赫拉,僅僅因為特洛伊人將“獻給最美之人”的金蘋果判給了美神阿佛洛狄忒,就發(fā)起了特洛伊戰(zhàn)爭,就是因嫉妒毀人害己的典型了。

  可見,人不可能沒有嫉妒之心,適當?shù)募刀士梢约ぐl(fā)斗志;然而,一旦發(fā)展到由妒生恨的地步,嫉妒就會變成一把雙刃劍,不僅毀滅自己,更能傷害他人。

  快樂的甜定心丸

  人們往往會不由自主地用“甜”來形容正性的、積極的情緒體驗,“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一樣”,就是對這種愉快情緒的生動描寫。

  把快樂和甜聯(lián)系到一起,有充分的科學依據(jù)。比如,心情不佳時喜歡吃甜食,是因為甜品中含有豐富的苯乙胺,能調(diào)節(jié)人的情緒,很多醫(yī)生甚至把巧克力作為對抗輕微抑郁的天然藥物。美國科學家在最新一期《心理學》雜志發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),較高的血糖水平有助于穩(wěn)定情緒;因此,接受挑戰(zhàn)前,喝杯甜飲料或許是一個不錯的選擇。換句話說,“甜”能帶來愉快的體驗,就像吃了定心丸一樣,為你的工作和生活帶來更高效率,創(chuàng)造更好效果。

  想要保持樂觀的心態(tài),最簡單有效的方法就是積極自我暗示。心理學家艾克曼的實驗表明,如果總是想象自己進入某種情境,感受某種情緒,這種情緒十之八九真的會到來。因此,經(jīng)常回憶一些愉快的經(jīng)歷,暢想美好的未來,或者用微笑的動作刺激自己,心情也會隨之變好,也就是心理學家所說的“心臨美境”。就像懷著愉快的心情品嘗一杯白水,也有可能嘗到一絲甜味呢。

  悲傷的苦教科書

  各種味道中,人們把“苦”和負性情緒直接掛鉤。痛苦、愁苦、苦惱、苦悶。似乎凡事一跟“苦”扯上了關(guān)系,就避之唯恐不及。細細想來,“苦”就如此一無是處嗎?苦瓜雖苦,卻能清心去火;咖啡雖苦,卻能鎮(zhèn)靜提神;純巧克力,也帶著一絲苦味兒。吃“苦”雖不好受,卻有益身心。

  俗話說,快樂使人創(chuàng)造,痛苦使人思考。只有經(jīng)歷了思考,挫折和錯誤才能轉(zhuǎn)化為教訓。有學者對經(jīng)歷重大災難的人群進行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),體驗過痛苦的人,情緒能逐漸平復;反倒是那些情感麻木的人,長時間無法走出陰影。因此,既然創(chuàng)傷、挫折不可避免,痛苦的存在也理所當然。它不僅是一種無法回避的情緒體驗,更是人們整合不幸經(jīng)歷、修復創(chuàng)傷體驗、保持正常情感所必經(jīng)的一個階段。

  不過,人對痛苦的承受能力畢竟有限。在接納的同時,也要有意識地調(diào)整,比如用運動、傾訴、冥想等方法宣泄。當然,最根本的辦法,還是平時鍛煉自己“受苦”的能力,正如魏巍在《壯行集》中寫到的,“懂得了生活就是斗爭,就不會因一點小小的挫折而痛苦。”

  憤怒的辣出氣筒

  “辣”的味道人們褒貶不一,有人聞不得一絲辣味兒,也有人無辣不歡。研究表明,辣味的本質(zhì)是口腔黏膜受到刺激后的“痛”和“苦”味產(chǎn)生的混合體。難怪有人食辣后大呼“痛快”,那可是名副其實的“痛并快樂著”!

  提到辣,人們會聯(lián)想到?jīng)_動、憤怒。可惜,嗜辣的人多,懂得品辣的人卻很少。火爆潑辣的鳳姐,動輒“怒上心頭”,最后眾叛親離,草席裹尸;“沖冠一怒為紅顏”的吳三桂,不僅失去了事業(yè)和親情,更淪為了民族罪人。愛動怒的人,似乎很容易喪失理智。其實,憤怒的情緒也能成事。前蘇聯(lián)領(lǐng)導人斯大林是個暴脾氣,但前英國首相丘吉爾卻評價他說:“斯大林懂得在什么時候放任脾氣,什么時候控制,能爭取到最大的利益”。可見,適時適地的發(fā)怒,也是一門藝術(shù)。

  如今,很多人試圖“修身養(yǎng)性”,苛求自己和聲細語、永不發(fā)怒。其實,過度壓抑反而容易出現(xiàn)心理問題,該生氣時別憋著,發(fā)泄出去,才能保持心理平衡,比如找空曠的地方吼幾聲、打沙袋等。如果這也不管用,不妨挑戰(zhàn)吃一次“變態(tài)辣”,被嗆得涕淚橫流、伸舌鼓腮之際,大概什么委屈、煩惱都煙消云散了吧!

(梁子豪)

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