發(fā)條上太緊的表走得不久,馬力加到極限的車(chē)開(kāi)得不長(zhǎng),繃得太緊的琴弦彈得不久,情緒緊張的人容易生病。因此,善用表的人不會(huì)把發(fā)條上得過(guò)緊;善駕車(chē)的人不會(huì)把車(chē)開(kāi)得過(guò)快;善操琴的人不會(huì)讓琴弦繃得太緊;善養(yǎng)生的人則會(huì)常保輕松愉快的心情。

　　第二次世界大戰(zhàn)時(shí),丘吉爾到北非,蒙哥馬利行轅去移尊就教。閑談時(shí),蒙哥馬利說(shuō):“我不喝酒,不抽煙,晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),所以我現(xiàn)在還是百分之百的健康。”丘吉爾卻說(shuō):“我剛好和你相反,既抽煙,又喝酒,而且從不準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),但我現(xiàn)在卻百分之二百的健康。”

　　很多人都覺(jué)得奇怪,像丘吉爾這樣一位身負(fù)重任、 工作緊張的政治家,生活不規(guī)律,何以壽登大耄,而且還百分之二百的健康呢?

　　其實(shí)只要稍加留意,就可以知道他的健康有賴(lài)于持之以恒的鍛煉與輕松的心情。他抽煙、喝酒,又不準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),但在戰(zhàn)事最緊張的周末卻會(huì)去游泳,在大戰(zhàn)白熱化時(shí)去釣魚(yú),在演講結(jié)束后會(huì)去畫(huà)畫(huà),而且經(jīng)常叼著一支雪茄煙,放松心情。

　　放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定,定而后能靜,靜而后能安,靜且安,怎么還會(huì)不輕松呢? 　　第二要素是“謀定后動(dòng)”。做任何事情,先有周密的安排,然后按部就班去做,就能應(yīng)付自如,不會(huì)手忙腳亂。

　　在這瞬息萬(wàn)變的社會(huì)里,難免有突發(fā)事件,此時(shí)更要沉得住氣,詳細(xì)地去安排。事事都謀定而后動(dòng),就能像謝安那樣,在淝水之戰(zhàn)的緊張時(shí)刻,保有下棋的閑情逸致。

　　第三要素是在輕松的心情下學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)可緊張,但心情須輕松。在學(xué)習(xí)疲累時(shí),不妨高歌兩曲。心情越緊張,學(xué)習(xí)越做不好。一個(gè)口吃的人在悠閑自在地唱歌時(shí),絕不會(huì)口吃;一個(gè)上臺(tái)演講就臉紅的人,在與朋友談心時(shí)一定能言善道。

　　最后一個(gè)要素則是保留空閑的時(shí)間。很多使我們心情緊張的事,都是因?yàn)闀r(shí)間短促,怕耽誤事造成的。若做每件事都留有余地,就可不慌不忙、從容不迫了。

　　據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),在輕松的心情下吃東西較易消化,在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅?cè)菀兹胨?情緒緊繃則容易失眠。一般而言,步調(diào)慢的人比較長(zhǎng)壽,步調(diào)緊促的人,身體經(jīng)常會(huì)出毛病。

　　學(xué)會(huì)知止,不僅是一種養(yǎng)生之道,而且也是一種生活的藝術(shù)。

（張麗娟）