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心靈雞湯

心理感冒與治療

分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-10

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  感冒,是人類的一種多發病、常見病,人的身體經常會感冒,同樣,人的心理也經常會患感冒,不過表現形式不盡相同罷了。

  心理感冒,常由于外界環境、氣候以及人際關系的變化而發病。心理感冒主要癥狀,表現為人們在社會生活中的種種欲望和精神需求遇到困難和挫折時,所產生的各種內心矛盾沖突、思想斗爭等緊張情緒的反應狀態。在心理上表現為情緒波動、激亢和消極、焦慮,使心理上暫時失衡,并出現程度不同的煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等等;在生理上會出現一系列癥狀,如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等等。

  一個人時有一定程度的心理感冒不僅對人體無啥大礙,而且是有用和可取的,甚至對人體有益的。中國醫學認為,“適度緊張有益健康”。但從另一方面來講,心理感冒對人體有不利的影響,尤其是重癥的心理感冒,會使人失去心理上的平衡或造成生理機能的失調,往往是導致心理和行為變態的原因之一。

  心理感冒,在臨床上表現有輕型和重型之分。它與人的精神免疫力強弱有關,同樣的外界氣候變化作用于不同人時,其心理感冒的反應就截然不同。有的人表現輕,有的人表現重,主要視人的機體精神免疫力強弱程度而定。如輕型心理感冒表現為人的心理欲望、動機的矛盾沖突,心理上的一時失衡。

  一般來說遭遇困難和挫折等不愉快的情緒體驗時,人們往往可通過人體高級神經的自控系統,對現實中遇到的矛盾和挫折進行理智分析,很快找出解決辦法,達到一通百通。他們有的通過找知己談談心,傾吐衷腸;有的讀書看報,以求精神投入;有的聽聽音樂、看看電視,力圖忘掉一切……以此來進行自我解除病因,自我心理治療,自我清除癥狀,達到心理平衡,恢復正常狀態之目的。

  而重型的心理感冒,卻表現在心理上和生理上的癥狀都比較重,而且常常不能輕易獲得解除,如果不能及時妥善處理,就會造成強烈的情緒波動,給人的精神生活帶來嚴重影響,并使人陷入困惑和苦惱、憂郁甚至頹廢和絕望之中,使矛盾沖突加劇而無力自拔,從而給人的身心健康帶來嚴重威脅,有的還做出了無法彌補的傻事來。因此,得了重癥心理感冒者,應及時找心理醫生咨詢和治療,及時求得指導和對癥下藥的配合診治。

  近年來,心理學家們發現與人為善者比刻薄吝嗇者長壽這一心理免疫的奧秘。因為樂于助人的人,心境寬宏大量,心情舒暢。擁有甜蜜愛情有助于健康,患心理感冒者較少、較輕。科學家們認為,這一切皆緣于心理免疫的功效。心理免疫甚至在癌癥的康復中也會發揮出神奇的作用。美國抗癌協會發表的一項研究結果表明,大約有10%的癌癥會自然而然地消失,而且極少復發。

  科學家們研究認為,至少有十幾種因素可以促使癌癥自然消失,但心理因素的免疫作用在其中所起的作用是至關重要的。目前已經確認,人血液中的具有抗癌作用的“轉移因子”,能喚醒人體免疫細胞,從而清除侵入人體內的癌細胞。

  總之,患上心理感冒的人,應首先相信自身的免疫功能,相信自愈能力。多數的心理感冒,通過自身高級神經的自控系統,自我調節而達到自愈。即是重癥心理感冒患者,也不要驚慌失措,更不要病急亂投醫,濫用藥,要及時找心理醫生對癥下藥,及時治療,才能“心”到病除。

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