費力不討好 你還在堅持嗎？

　　這個世界上還是好心人多，但往往好心卻做無用功。生活中，身邊總會有一些費力不討好的人，為了幫助他人而做出一些令人討厭的事情來。從心理健康方面分析，這些人到底是為了什么呢?

　　“老好人”，就是在現實生活中不論好事、壞事，都表現出講好話、一團和氣狀態的人。“我們常誤以為‘老好人’的心理是心太軟、不懂拒絕。但事實上，這種性格是家庭環境與社會環境共同影響下造就的人格特征。”中科博愛心理醫學研究院院長傅春勝說，一方面，他們深受“各人自掃門前雪，休管他人瓦上霜”等觀念影響，凡事以保護自己為第一要義，待人接物都不會投入太深;另一方面，當下很多80后、90后，從小被家庭安排著長大，缺乏主見，很難形成自我見解。因此，老好人心理是內心缺乏安全感和缺少社會責任感的體現。

　　與人為善并沒有錯，但如果一味迎合、取悅他人，未必能得到他人的信任和理解，還容易讓別人看輕自己。首先，人與人之間的交往需要平等與互動，一味應付、順從、沒有主見，別人與之交流就會感到乏味、無趣，久而久之，話就越來越少;其次，無論是上下級還是朋友間，信任來源于思想與建議的碰撞，當老好人逃避話題、隱藏自身想法時，也在無形中給他人帶來了壓力。這種“好”實質上是對拒絕、沖突、批評等消極情感的畏懼，為避免他人敵意而刻意逃避的自卑行為。如果任由此發展，會對自身人際關系造成巨大影響，甚至導致抑郁、焦慮。

　　溝通是連接心與心的橋梁，善于表達是人與人建立信任的基礎。傅春勝建議，工作生活中，“老好人”不妨試著換一種為人處世之法，或許會有全新的體驗和改變：多與積極向上的人交流，積極參加社交活動，創造機會表現自己;通過一些有競爭性的比賽、活動來鍛煉自己，演講、朗誦、拔河等都是不錯的選擇;當感知到負面情緒時，可以與親近的人溝通，表達出自己的真實意愿，增強自身安全感;每天為自己預留2~3分鐘的冥想時間，清空壓抑情緒。

　　專家稱，那些老好人其實心都特別軟，面對他人的請求，總是不愿意去拒絕。進一步分析，這些老好人其實都缺乏一定安全感，缺少一定的社會責任感。與人為善的確值得稱贊，但一味迎合或者是取悅別人有些不太合適。

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