如何緩解氣憤情緒呢

　　為什么女人容易生氣?因為女性心思比男性更要細膩。如何緩解氣憤情緒呢。不過，常常生氣對健康有害無益，還會加快衰老。女性要學(xué)會消氣，盡量讓自己冷靜下來。不過要突然消氣確實挺有難度，不怕，以下教你8個消氣的心理竅門。把氣消了，重拾好心情。

　　有人提出一個很好的建議，如何緩解氣憤情緒呢，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法：

　　如何緩解氣憤情緒呢1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

　　如何緩解氣憤情緒呢2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。

　　如何緩解氣憤情緒呢3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

　　如何緩解氣憤情緒呢4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

　　當一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，如何緩解氣憤情緒呢。想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。