歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
如何控制自己的壞脾氣?你有沒(méi)有想過(guò),當(dāng)自己發(fā)脾氣的時(shí)候,已經(jīng)無(wú)形當(dāng)中,給自己的心理健康,以及身邊的人帶來(lái)很大的影響和苦惱,所以想要降低這些傷害,那么不妨從下面這些方法做起。
情緒疏通:壞脾氣的爆發(fā)總有一個(gè)“幕后推手”,即情緒源。壓力過(guò)大,負(fù)面情緒過(guò)多,積壓在內(nèi)心太久而沒(méi)有合理的宣泄渠道都會(huì)“引爆”你的情緒,你需要了解自己到底是因?yàn)楹畏N原因,并及時(shí)“疏通”。
意識(shí)控制:當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),要用意識(shí)控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進(jìn)行自我暗示“別發(fā)火,發(fā)火會(huì)傷身體,有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
承認(rèn)自我:勇于承認(rèn)自己愛(ài)發(fā)脾氣,以求得他人幫助。如果周?chē)私?jīng)常提醒、監(jiān)督你,那么你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。
反應(yīng)得體:當(dāng)遇不平之事時(shí),任何正常人都會(huì)怒火中燒,但是無(wú)論遇到什么事,都應(yīng)該心平氣和,冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓對(duì)方明白他的言行之所借,而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟?/p>
推己及人:凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對(duì)方的角度來(lái)看問(wèn)題,那么,很多時(shí)候,你會(huì)黨得沒(méi)有理由遷怒于他人,自己的氣自然也就消失了。
上面就是生活中,幫助你控制壞脾氣的一些方法介紹,如果你一直在糾結(jié),不知道如何去控制自己這種壞脾氣,那么可以嘗試這些方法,這樣對(duì)情緒的調(diào)節(jié),都有很好的保持住你的個(gè)人涵養(yǎng)。
推薦閱讀:心情調(diào)整還是要靠個(gè)人
下一篇:消防官兵也要進(jìn)行心理輔導(dǎo) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:超負(fù)荷的工作也會(huì)導(dǎo)致心理疾病 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜