你是否在夜晚降臨的時候睡不著覺呢?睡眠，對我們來說都十分重要的。充足的睡眠能夠讓我們保持充沛的精力，但是有的人卻處于長期失眠的情況。那么，如果長期失眠的話我們應該怎么辦呢?長期失眠的危害有哪些呢？

　　我們都知道長期的失眠是讓人變的情緒很不穩(wěn)定，而且容易暴躁，從而不能進行正常的生活以及人際交往。那么，長期失眠對女性都有怎樣的危害呢?

　　首先因為女性自身的生理特點、心理特點，相對于男性，她們應該更加容易被失眠所困擾。而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的疾病。

　　其次專家也指出，女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病;此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。

　　睡眠對我們的重要性不言而喻，所以大家在生活中一定要注意自己的睡眠質量，如果大家出現(xiàn)長期失眠的情況，一定要及時的找到原因，讓自己能夠保持充足的睡眠，這樣對于大家的心理健康也是有幫助的。