發(fā)呆有什么好處呢？發(fā)呆相信是每個(gè)人都會(huì)有的經(jīng)歷，可能很多人會(huì)認(rèn)為發(fā)呆其實(shí)就是心不在身上，出現(xiàn)一種游離狀態(tài)，而實(shí)際上發(fā)呆是有益身心健康的，還可以幫助你增強(qiáng)創(chuàng)造力，所以說(shuō)沒(méi)事的時(shí)候讓自己發(fā)一下呆吧!

　　發(fā)呆可增強(qiáng)創(chuàng)造力

　　如果工作時(shí)沒(méi)時(shí)間午睡，花一會(huì)兒工夫發(fā)呆，做做白日夢(mèng)有異曲同工之妙。

　　日本東北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動(dòng)，增強(qiáng)創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成，負(fù)責(zé)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳導(dǎo)信號(hào)。白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。

　　法國(guó)數(shù)學(xué)家亨利龐加萊的感受或許能佐證這一研究。龐加萊曾說(shuō)，他有時(shí)候?qū)δ硞€(gè)問(wèn)題一籌莫展，但是休息一會(huì)兒后，一個(gè)好的解決方案會(huì)突然出現(xiàn)在腦海。

　　美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員招募了一組健康志愿者，對(duì)他們的腦功能進(jìn)行了檢測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心無(wú)雜念、腦子里什么也不想的時(shí)候，大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質(zhì)，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領(lǐng)導(dǎo)者，凱瑟琳·科爾醫(yī)生表示，這種方法還能加強(qiáng)記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。

　　發(fā)呆可以緩解壓力

　　繁忙緊張的現(xiàn)代人，誰(shuí)都希望給心理減負(fù)。最近，《印度時(shí)報(bào)》告訴我們一個(gè)最簡(jiǎn)單的減壓方法：發(fā)呆。找個(gè)安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，對(duì)著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　現(xiàn)在不少年輕人會(huì)不自覺(jué)的用“發(fā)呆”減壓，例如，一陣緊張工作節(jié)奏后，到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆;或是利用坐車的閑暇時(shí)間發(fā)發(fā)呆，即使不小心坐過(guò)站也是一種愜意，不過(guò)前提是時(shí)間充裕。似乎什么都在想，又似乎什么都沒(méi)想，茫茫然地任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。

　　專家表示，發(fā)呆是一種專注的無(wú)意識(shí)。它可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考，使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人，覺(jué)得發(fā)呆是一種享受，因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個(gè)空間都屬于自己。因此，在發(fā)呆的時(shí)候，人是輕松、快樂(lè)的。

　　當(dāng)然通過(guò)上面的介紹我們可以了解到，想要更好的保障自己的身心健康并不一定用通過(guò)發(fā)呆的方式去達(dá)到目的，在平時(shí)生活中應(yīng)該更加注重自己的一個(gè)心理調(diào)節(jié)，這樣子才可以更科學(xué)保證心理健康。

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