心理減肥的方法有哪些

　　心理減肥的方法有哪些？減肥一直是很多女性都在努力做得一件事情，因為每一個女性都希望自己可以擁有一個苗條的好身材，可是當你在想盡各種方法減肥而得不到緩解的時候，不妨嘗試一下心理減肥方法吧，看看下面的詳細介紹。

　　1.利用嫉妒不需要對這種負面情緒感到有負罪感，只要你學會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅持下來的?悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。

　　3.不要找借口你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口!把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕松，這時候，你也應該這樣想：她成功你也能成功!

　　4.消除比拼的心態我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當你是唯一一個減肥成功的人時如果你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：

　　可能很多人在減肥的時候都沒有注意過這些問題，但是如果我們重視這些這些心理健康的保健問題，善于運用心理妒忌的方法幫助自己減肥的話，那么其實是可以更加有效的幫助你達到減肥效果的。

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