心理透支的五個信號

　　心理透支的表現有哪些？心理健康和身體健康是我們人類都需要關注的問題，可是在現代的生活中，生活壓力越大，心理疾病出現的頻率就越來越頻繁。一些身體癥狀，就是你心理透支，不堪重負表現。

　　1. 胃痛：大腦的神經系統與內臟緊密相連，因此精神緊張也會破壞胃腸道功能。根據你的情況，你的醫生可能給你開一些非處方藥(瀉藥)、處方藥(止嘔藥)或者調整飲食(膳食纖維可以恢復腸道內的有益菌種)。在此期間，對于因壓力造成的便秘、腹瀉、惡心、嘔吐來說，最佳的天然療方是運動。在你胃痛的時候，這似乎是你最不情愿做的事情，但是出去跑一圈會激發內啡肽的生成，讓大腦和內臟都感覺更舒服。

　　2. 脫發：在一件重大壓力事件過后三個月至六個月，比如，被解聘或者分手，你可能會在發梳上、下水道發現太多的頭發(每天掉100根左右的頭發都正常)。超高水平的性激素叫做雄性激素，在承受壓力期間會驟升，會暫時干擾毛囊的脫發速度。并沒有任何證據表明有食物或者補充劑可以讓更多的頭發重生，但均衡的飲食確實可以促進細胞的生長與康復。

　　3. 眼瞼痙攣：它的含義是一只眼睛周圍的肌肉持續幾分鐘的痙攣癥狀。壓力是最常見的原因之一，雖然醫生也并不清楚原因何在。

　　4. 痤瘡：壓力會讓免疫系統短路，誘發休眠的皮膚問題顯現。如同頭發一樣，皮膚在雄性激素過量時也會變得敏感，爆發大面積的痤瘡。如果你的青春痘又不斷回訪你，一定要向皮膚科醫生討教了，否則可能會留下難看的瘢痕哦。

　　5. 背痛：在你承受壓力時，身體會激發出激素產生攻擊或逃避的意識，進而血壓升高，心率加速，肌肉緊張。如果你努力逃脫這一狀況，非常好。但如果情況沒有改善，這種慢性應激反應可能會導致疼痛。另外，如果你整日伏于桌前擔心最后期限的到來，那么肌肉疼痛是必然的。

　　如果出現生面的這些情況，那不僅僅說明的是你的身體出現問題，還是心理負擔過重的一個表現，因此在平時的生活中大家都能注重自己的身體情況，通過他們了解自己的心理是不是已經出現問題。

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