警惕五種無聲的壓力信號

　　壓力太大有哪些表現?很多人都認為自己生活的比較正常平凡，沒有比較明顯的壓力癥狀，其實很多的壓力有的時候不會直白的表現出來，可是身體上的一些疼痛信號卻在說明你已經受到壓力的影響。

　　1.周末頭痛。華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

　　2.痛經。哈佛大學研究發現，壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經和壓力。

　　3.口腔疼痛。美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。

　　4.怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。

　　5.牙齦出血。巴西研究發現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。

　　如果你的身體出現類似的癥狀問題那么就要警惕了，因為這可能已經說明你的壓力過大，會威脅到心理健康健康，所以說在平時生活當中，一定要注重自己的心理保健，這樣才可以有效地緩解這些疼痛以及壓力的困擾。

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