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你怕老?那就把自己說年輕十歲

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-08

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  不論是愛美的女性還是粗心大意的男性,都希望自己的青春可以永駐。但事實卻給了我們當頭一棒,年齡一年年的增長,不論是身體還是心理都會發生一定的變化。心理健康專家稱,現在有很多人存在怕老心理,那么,有什么好的方式消除呢?

  人對自己的年齡對待方式上。這一方面說明大多數人身上都存在“人未老心先老”的情況,另一方面,這往往代表老人一種典型的心理狀態:怕老。

  怕老的心理在現代社會里尤為明顯,當文明進化,社會競爭激烈,“年輕”往往代表一種更能干、更優越的優勢,而“老”意味著這個優勢的喪失,和與之相應的社會資源的喪失,會更增加人的無助心理。此外,怕老和怕死緊密相連。對死亡的恐懼是人的本能,而老是生命的暮年,也就意味著離死亡越來越近。

  其實,老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我暗示造成的。一個老人如果一直以為自己老了,他(她)將越來越明顯地出現心理衰老的癥狀。因此,建議老人不要每天把“老了,不中用了”之類的話掛在嘴上,相反,在面對人與事的時候都多告訴自己,“我還沒老,我能行”。

  在與外人、陌生人交流時,可以把自己的年齡少說10歲,比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己,“我才50出頭”,讓對方和自己都把自己當中年人來對待,不因對方把自己劃入老年群體而給予“老年式”的照顧,使自己繼續處于中青年人的狀態中。

  久而久之,這種“少說十歲”的辦法對自己的環境和自身都會產生積極的影響和暗示作用,進而有效減少內心的衰老,甚至出現逆方向的發展,使自己的精神心理狀態年輕起來。

  其實把自己年齡少說十歲,就是一種自我暗示的方法。當然,要想心理與身體雙重抗衰老,還是有很多非常不錯的方法。例如給大腦補充豐富的營養,多喝牛奶多吃雞蛋、魚蝦等等食物或者是多玩一些有利于大腦的益智游戲等等。

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