盤點處理憤怒的五種錯誤方式

　　憤怒乃是一種不良情緒，憤怒的人可能會做出一些傷害他人的事情來。因此，心理健康專家建議人們在有憤怒情緒時，要用正確的方法來處理。但生活中很多人卻用了錯誤的方式處理憤怒，下面就盤點一下這些處理憤怒的錯誤方式。

　　1、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　2、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　3、認為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　生氣嚴格來說并不是一件不好的事情，這屬于人類正常的情緒反應。但生氣需要大家學會將憤怒轉化為其他的有利情緒，不要受到任何負面情緒的影響。在自己極度憤怒的時候，不妨試著轉移自己的注意力，不該想的不要想，這樣或許會讓情緒穩定下來。

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