六招教你緩解心理老化

　　心理老化這四個字或許有的人不是很了解，甚至聽都沒有聽說過，但是在心理健康專家看來，心理老化這四個字很多人都適用。因為現代社會當中，有的人年齡雖小，但他的心理年齡卻猶如一名老者。那么如何才能延緩心理老化呢?

　　①提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂觀開朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

　　②樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態度，容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　③勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　④善于把自己的情緒調節至最佳狀態，培養良好情緒。

　　⑤永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

　　⑥豐富生活內容，培養多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

　　就好像我們平時預防身體衰老一樣，多出去運動運動，活動一下身體，不要懶惰，這樣的做法不但可以預防身體上的衰老，也可以避免心理衰老。此外，要經常與人交往，多交一些朋友，這樣也會讓自己的心理年輕起來。

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