怎樣用理智來戰勝火爆？

　　有的人脾氣會特別好，而有的人脾氣會十分火爆，或許是因為工作不順心或者是生活不如意，總而言之，脾氣火爆的人心理肯定容易出現問題。心理健康專家認為，脾氣火爆也不是不能控制，下面三種辦法就可以有效解決脾氣火爆的問題。

　　情境轉移法

　　當憤怒出現時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣;二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火氣上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

　　理智控制法

　　當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢?所以，要用你的理智戰勝情感。

　　評價推遲法

　　怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”

　　有的時候，怒火可以看作是一種內心積攢的能量，在合適的時候爆發一下反而會給自己帶來一些好處。但是盲目的發怒只能給自己以及他人帶來嚴重的傷害。如果能夠把這種怒火轉變成一種生活、工作的動力，那么生活將會無比美好。

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