如何快速跳出困境 調(diào)整好心態(tài)

　　當我們處在一個比較消極的心態(tài)時候，那么總感覺會有各種壞事情發(fā)生，所以越想心情就會越糾結(jié)，那么我們?nèi)绾慰焖偬隼Ь常{(diào)整好心態(tài)呢?看看下面介紹的一些有效的解決方法吧。

　　一、留意自己的對話、思想和心情。如果你發(fā)現(xiàn)自己在談?wù)撌澜纭⑵渌嘶蛏踔磷约旱膯栴}時，換個話題，講些有建設(shè)性的東西，述說個人問題成了習(xí)慣后，每次它都會將你帶回消極的氛圍中，使自己和周遭的人感到沮喪!

　　二、自己預(yù)先準備好。制造出一把心靈的寶劍去斬殺沮喪這只怪獸。在松弛層內(nèi)喚 回自己過去感覺安全、成功的經(jīng)驗。

　　三、在這種積極的心靈結(jié)構(gòu)下創(chuàng)造一個神奇的關(guān)鍵字。留心要避開任何觸及消極感覺的關(guān)系! 要是你的沮喪真的很嚴重，記住，得在你的心靈松弛層里善用神奇關(guān)鍵字以重視自己的積極經(jīng)驗，一天三次持續(xù)七天。這種持續(xù)的強化將帶給你更大的克服困難的力量。

　　四、要認出自己和生活中再次發(fā)生的消極思想，當消極思想或感覺初次出現(xiàn)時，運用神奇關(guān)鍵字，任何憂郁的心境都能通過此招克服。

　　我們都知道心態(tài)是非常重要的東西，因為它不僅會影響到我們的生活，還有心理健康，所以說當面對各種困境的時候，一定要學(xué)會以去糾正自己不良的心態(tài)，這樣才可以擁有更加快樂的生活。

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