想要心理健康？先學(xué)會(huì)六戒

　　怎樣保證心理健康？現(xiàn)在生活越來(lái)越好了，不論是吃還是穿都提升了好些檔次，吃得飽穿的暖，工作順心，愛(ài)情如意，人們自然也就開(kāi)始關(guān)心起身體健康來(lái)了。不過(guò)，在小編看來(lái)，和身體健康一樣重要的還有心理健康。而想要讓自己心理健康，則必須要學(xué)會(huì)六戒。

　　一戒“憂慮過(guò)度”

　　雖說(shuō)是“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”，然而凡事應(yīng)有個(gè)尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無(wú)端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對(duì)，而不該整天悶悶不樂(lè)地就此消沉下去。

　　二戒“高興過(guò)度”

　　高興本來(lái)是好事，但要防止“樂(lè)極生悲”，特別是當(dāng)生活中有突如其來(lái)的好事降臨時(shí)，例如：“久別親人團(tuán)聚”、“摸彩中了大獎(jiǎng)”等等。高興過(guò)度會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利。

　　三戒“悲傷過(guò)度”

　　當(dāng)人們?cè)庥霾恍視r(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會(huì)擺脫，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機(jī)。

　　四戒“猜疑過(guò)度”

　　有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄，對(duì)同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì)影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會(huì)影響自己的心理健康。

　　五戒“過(guò)度憤怒”

　　工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時(shí)，最好避免激烈的爭(zhēng)吵，更不要三句話說(shuō)不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會(huì)傷及自己，正如人們常說(shuō)的“氣大傷身”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái)，“退一步海闊天空”，這對(duì)矛盾的雙方都有好處。

　　六戒“過(guò)度消極”

　　當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對(duì)心理健康十分不利。

　　在平時(shí)，有一些人脾氣總是很火爆，做事情總是太著急，總想著一步登天，一步到位，一舉成功，這種人就是急功近利的典型。要想心理健康，也要戒過(guò)度焦躁，因?yàn)檫@樣的情緒不但于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)有損身心健康，給自己惹來(lái)不必要的麻煩。

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