心理保健專家介紹說，生活工作中我們常常會心情不好，可能由于天氣原因，可能由于身邊的小事，可能由于情感問題等，那么怎么在這些情況下讓自己忘掉呢，讓自己高興起來，不再心理受累，下面給大家支招，讓大家心情好起來。

　　1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

　　2、擁有一兩個知心朋友。

　　3、犯錯誤后可別過度內疚。

　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時時進行自我責備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　11、學會“理智”地待人接物。

　　我們需要更多的放松，還需要遺忘，這些遺憾的背后需要我們之前的忙碌，讓我們忙碌起來，或者讓我們注意力轉移，不在看到處處是矛盾與問題，我們應該看到處處是那么美好，那么自然，讓我們去選擇好的，放棄無用或者負擔大的，這樣我們心情會越來越好。

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