自我減壓的三種簡單方法

　　每個人在生活中都會有壓力，不論你身居何職，不論你年齡多少。上到高管，下到普通職員，總是會被壓力所擊倒。當(dāng)然，如果壓力太大的話，心臟也會承受不了。所以，減壓就成為了大家追求心理健康的重要途徑，如何才可輕松減壓呢?

　　勤快起來

　　壓力會讓人厭倦、懶惰。越是懶于動手做事的人，越容易發(fā)生心理危機(jī)。為了與懶惰作斗爭，不妨列出一個工作、學(xué)習(xí)、生活日程表，包括晨練、讀書、寫作、交友、娛樂等。不論大小事情都列入其中，并認(rèn)真、專心地去做。假如沒有心情列出計劃，只要先行動起來就夠了，一旦你成功完成一項工作，心里就會踏實(shí)得多。

　　迎接快樂

　　為了扭轉(zhuǎn)你目前的心情，不妨每天做些運(yùn)動，多參加社交活動，讓微笑常寫在臉上。

　　堅持鍛煉

　　呼吸性的鍛煉，如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人減緩壓力、信心倍增、精力充沛，因?yàn)檫@些運(yùn)動能讓人徹底放松。工作結(jié)束后或早晨一起床都是不錯的運(yùn)動時間。

　　這三種方法可以說簡單至極，不用做太多的投入就可以讓身上背負(fù)的壓力瞬間小時，從而可以讓自己輕松的面對工作，面對生活。其實(shí)，每一個人都應(yīng)該在平時注重自己的心理健康，只有這樣才可以徹底杜絕壓力。

推薦閱讀：想增強(qiáng)自信？多和陌生人聊天