有很多人在社交中能如魚得水，能跟任何人都和得來(lái)，在經(jīng)商上也是左右逢源，這些人很善于社交。但是有些則不然，每次參加朋友圈活動(dòng)，都內(nèi)緊張，不敢與陌生人交往，孤零零在一個(gè)角落里喝酒，這種人就容易換上社交恐懼癥。

　　每個(gè)人都有屬于自己的性格，外向、內(nèi)向、樂觀或是孤僻等，這些都是很正常的，但前提是不影響正常生活和人際交往。有一部分人比較內(nèi)向，而且害怕與陌生人交流，也害怕在陌生的地方獨(dú)處。這類人群很可能患上社交恐懼癥。

　　恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病，其中社交恐懼癥則更是常見，生活當(dāng)中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無(wú)法適應(yīng)正常的社交活動(dòng)，這對(duì)患者的工作、生活都會(huì)帶來(lái)十分大的影響，那么，社交恐懼癥怎么辦?

　　一，如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對(duì)的最大的敵人就是你自己，只要戰(zhàn)勝了對(duì)自己內(nèi)心的恐懼，則無(wú)疾病的容身之處。所以要做的第一步是認(rèn)可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因?yàn)橐恍┬∈卤阕屪约合萑爰m結(jié)與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會(huì)有更多的人接受你。

　　二，抵御恐懼癥需一步一步的來(lái)，為自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天的規(guī)定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動(dòng)跟一個(gè)人聊天，幫助他人等，如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個(gè)方法。

　　三，若是病情嚴(yán)重，一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實(shí)是一種心理疾病，靠個(gè)人的力量有時(shí)候是很難克服的，所以尋求專業(yè)的治療，是對(duì)自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過(guò)于內(nèi)向的人患病，因此這些人要注意調(diào)整自己的心態(tài)，盡量和周圍的同學(xué)、朋友或者同事交流，我們沒有必要改變性格，但是也要保持樂觀開朗的心態(tài)，避免疾病出現(xiàn)在我們身上。

　　這部分人多少內(nèi)向或者家庭原因，他們往往性格孤僻，不愿意與陌生人交談，他們心里害怕，無(wú)法進(jìn)行正常場(chǎng)合交往。這部分人需要正常引導(dǎo)，如果是孩子，則要家庭的多鼓勵(lì)多支持，還要老師的配合，這樣就能容易的走出來(lái)了，慢慢適應(yīng)社交。

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