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由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意“平衡性”。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意保持平衡性，即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強與弱”等。
職業(yè)不同的人，選擇的音樂也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或機器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂曲。
此外，情緒不同的時候，選擇的音樂也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時候，應(yīng)該選擇明快的樂曲來傾聽。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時，應(yīng)選擇輕松的樂曲來傾聽。
為解除情緒壓力，除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果。 1
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