學會恐懼癥如何自我治療的方法

 　　大家都知道恐懼癥，恐懼癥如何自我治療各位朋友都知道嗎?想必面對這個答案大家都不是那么明白吧，其實恐懼癥也是一種心理疾病，所以面對心理疾病，我們主要還是采取心理治療的方法，也許這些心理治療的方法比哪些藥物治療的效果會更好，所以大家都要學會恐懼癥如何自我治療的方法。

　　一、樹立正確的人生觀：

　　人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。學會恐懼癥如何自我治療的方法，“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習慣可怕情景：

　　對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。學會恐懼癥如何自我治療的方法，如許多人開始時害怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵，在以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

　　三、學習有關知識：

　　人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。學會恐懼癥如何自我治療的方法，當你知道這是自然界正常現(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。

　　當我們面對恐懼癥的時候我們不要害怕，我們只要學會了這些學會恐懼癥如何自我治療的方法，我們就可以很平靜的面對這些心理疾病。