總覺得心理疲勞怎么辦？

疲勞怎么辦？現(xiàn)在有很多的腦力勞動者由于壓力大、精神負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致常常用腦過度，出現(xiàn)疲勞癥狀。長期疲勞就會影響健康，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥狀。那么，總覺得疲勞怎么辦呢？

疲勞怎么辦？

    專家指出，疲勞是用腦過度的信號，這種疲勞感是機(jī)體對繼續(xù)工作的抵觸，表明機(jī)體已經(jīng)需要休息和調(diào)整，應(yīng)該停止工作。此時，若強(qiáng)制大腦繼續(xù)工作，則會加重疲勞，造成腦細(xì)胞的損傷，或使腦功能恢復(fù)發(fā)生障礙。

    疲勞的一個明顯標(biāo)志是學(xué)習(xí)與工作效率降低，而長期的疲勞影響健康，使人心境壓抑，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，還可能發(fā)生其他心因性疾病。

    那么，疲勞怎么辦呢？醫(yī)學(xué)研究表明，只有能夠改善細(xì)胞的生理過程，才能促進(jìn)細(xì)胞疲勞的恢復(fù)。因此，人們常用興奮大腦的方法，如抽煙、飲咖啡等，強(qiáng)迫大腦繼續(xù)工作，就會加重疲勞，加重細(xì)胞損傷，對機(jī)體十分有害。

    要消除疲勞，避免用腦過度對身體的損傷的關(guān)鍵是強(qiáng) 1