別讓鏡子壞了興致

      加拿大研究人員近日發(fā)現(xiàn)，女士對(duì)著鏡子鍛煉的壞處可能比好處大。體操館和練舞廳的大鏡子可能使女士得不到足夠的鍛煉，因?yàn)樗齻冊(cè)阽R子前活動(dòng)時(shí)，會(huì)受到壓抑，感覺(jué)疲勞。

　　該項(xiàng)研究發(fā)表在《健康學(xué)》雜志上，主要研究每周鍛煉時(shí)間少于15分鐘的年輕婦女。研究發(fā)現(xiàn)，不論婦女是否滿(mǎn)意自己的身材，在鏡子前鍛煉讓她們感覺(jué)更糟糕，鍛煉20分鐘后，心緒更不安寧。

　　進(jìn)行該項(xiàng)研究的加拿大麥馬斯特大學(xué)研究人員吉尼斯說(shuō)：“對(duì)著鏡子使婦女對(duì)自己的缺點(diǎn)感受更清晰，比如：我看起來(lái)很胖，我得多活動(dòng)。當(dāng)女士對(duì)自己的感覺(jué)更清晰時(shí)，她們會(huì)覺(jué)得我不怎么好。”

　　這項(xiàng)調(diào)查詢(xún)問(wèn)了58名婦女，平均年齡22歲，這個(gè)年齡的女士對(duì)自己的身材有較多的關(guān)注。不論受調(diào)查者對(duì)自己的身材是否滿(mǎn)意，結(jié)果是一樣的———沒(méi)有在鍛煉時(shí)觀察自己的人鍛煉結(jié)束后感覺(jué)更平靜，態(tài)度更積極。研究人員強(qiáng)調(diào)，鏡子也可以起到正面作用，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候經(jīng)常有必要看到自己的姿勢(shì)，評(píng)估自己在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)是否準(zhǔn)確。但對(duì)剛剛開(kāi)始鍛煉的人來(lái)說(shuō)情況不同，對(duì)著鏡子會(huì)讓她們喪失信心。研究人員建議體操館提供沒(méi)有鏡子的鍛煉區(qū)給新手。另外不一定非得在體操館里鍛煉才能身材健美，比如可以步行半個(gè)小時(shí)，或用其他方法，也能得到鍛煉。