擁抱自然治療心理疾病

    抑郁癥患者經常需要人擁抱獲得安慰。或許擁抱自然更是緩解病情的靈丹妙藥。

    美國學家提出疾病治療新方法，通過親近自然幫助病人康復。
 
 
生態療法

    一些學家認為，抑郁、壓力大、焦慮等多數現代問題與遠離自然有關，解決辦法就是重歸大自然懷抱。這些學家組成國際生態療法協會，現有１００多名成員，大多數成員來自美國加利福尼亞州。

    傳統治療專注于患者內在病因，通過服用百憂解等藥物或者傳統精神分析等方法進行治療。而生態療法專家認為，治療過程必須包括參加室外活動。

    而現代人的室外活動時間越來越少。國際生態療法協會創始人、學家琳達·巴澤爾－薩爾茨曼說：“一些病人發現他們除了步行往返于轎車和室內，每天在室外的時間少于１５至３０分鐘。”

    其實，重歸自然并非難事。生態治療專家建議，康復治療可以從一次野外旅行開始，病人需要記錄自己在室外度過的時間。

    專家還建議患者放慢生活節奏，親近自然，可以徒步旅行、整理花園或干脆出去散步。此外，其他治療過程也可以從室內搬到公園等戶外場所進行。

親近自然

    巴澤爾－薩爾茨曼說：“這是一種精神療法，大自然是解決問題的關鍵。”

    英國埃塞克斯大學２００７年一項研究成果進一步證明了生態治療的科學性。研究表明，每天堅持一定量戶外散步對于治療輕度和中度抑郁癥的效果等同于服用抗抑郁癥藥物。當然，堅持體育鍛煉同樣有利于 1