心理專家稱長吁短嘆有益身心健康

長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。2AS愛康網 - 愛健康

長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但是當人們在悲哀惆悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感；在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感；就是心滿意足、愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會頓覺輕松愉快。2AS愛康網 - 愛健康

心理學家和醫生曾在運動員奪冠前以及考生進入考場前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其長吁短嘆幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。所以，生理衛生學家指出，每天進行體育運動之前，先來幾次長吁短嘆，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。2AS愛康網 - 愛健康
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