在電腦前辦公要注意形成屏幕臉

    對(duì)于現(xiàn)代都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦和手機(jī)毫無(wú)疑問(wèn)已經(jīng)成為他們最親密的伙伴，可是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠的臉，影響日常人際交往，甚至容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常，即所謂的上班族“屏幕臉”。
   “屏幕臉”是一種形象的說(shuō)法，它更多的是心理上的疾病。經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，會(huì)讓人不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。長(zhǎng)時(shí)間的人機(jī)對(duì)話會(huì)出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無(wú)表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。
   “屏幕臉”者脾氣易暴躁。下班后，我們經(jīng)?？梢栽诠嚮蛘叩罔F上聽到上班族閑聊時(shí)抱怨，今天某某上司又怎么樣了，今天某某同事臉色又不好了云云。專家表示，這其中有一部分原因是因?yàn)樯习嘧鍌冮L(zhǎng)期對(duì)住電腦，形成了淡漠的“屏幕臉”，而且脾氣容易暴躁，這對(duì)辦公室里同事間的相處并不是件好事。
   “屏幕臉”應(yīng)對(duì)方案：
    1.適當(dāng)多照鏡子：照鏡子可及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己面部表情的改變，可以指導(dǎo)我們根據(jù)退化或是改善情況及時(shí)加以調(diào)整；同時(shí)也可能讓我們發(fā)現(xiàn)自己面部的可愛(ài)之處、激發(fā)自信，從而更多地提醒自己注意調(diào)整表情。
    2.做些表情操：一階段工作結(jié)束后，先盡可能夸張地做a、o、e、i、u的口型，再對(duì)著鏡子，依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍。
    3.看些西方影視：西方人表情豐富甚至比較夸張，看看這樣的電影，可以激發(fā)用表情“說(shuō)話”的興趣與習(xí)慣。
    在日常操作電腦時(shí)，身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離。硬件上，應(yīng)配置一臺(tái)輻射較小、沒(méi)有炫光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時(shí)，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到最適合自己的狀態(tài)。要注意眼睛休息，最好一小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。