告別社交恐懼癥的速成方法

 　　社交恐懼癥是我們在社會交往中的常見一種恐懼心理，這些恐懼心理直接影響我們的社會活動，所以我們有必要克服這些社交恐懼癥，那么下面我們就給大家介紹一些告別社交恐懼癥的速成方法。

　　告別社交恐懼癥的速成方法1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。

　　告別社交恐懼癥的速成方法2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

　　告別社交恐懼癥的速成方法3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　告別社交恐懼癥的速成方法4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　告別社交恐懼癥的速成方法5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

　　以上這些都是告別社交恐懼癥的速成方法，只有我們學(xué)會這些方法，我們才能在最快的速度中遠(yuǎn)離這些社交恐懼癥。