哪些因素決定了你的長壽?

　　在這個花花世界里，每個人都想活得更加長久以此來觀看更加美好的將來，但是并不是所以的人都能長壽的，長壽的因素不僅與基因有關系，其還與人們的生活習慣和別的一些潛在因素有一定的關系。因為習慣決定了很多心理健康和身體的健康。

　　1、你很愛喝茶每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。

　　2、你出生時母親還很年輕芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大于25歲的人的兩倍。他們認為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的后代。

　　3、多數時候你更愿意步行一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

4、你很少喝碳酸飲料波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝癥候群的風險加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

　　實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝癥候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由于其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣于各種甜食，因此更易導致肥胖。

　　應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶;或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。  相關推薦>>>清晨忌吃三種食物助長壽

　　因此要想長壽，生活習慣卻是很重要，它是一種可塑性的。生活習慣掌握在自己的手中，所以說長壽的因素很大一部分還是由自己決定的，因此大家要用正常的心理看待。