每個(gè)人都總會(huì)有一些時(shí)候，心情莫名的煩躁不安，在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，感覺(jué)自己快要爆炸似的。到了晚上一個(gè)人看看電腦，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，第二天又繼續(xù)前一天的煩躁。這就是你的情緒“死機(jī)”了。下面，小編為大家提供一些心理保健的方法，教你怎么在情緒低潮期保持心理健康。

　　1.家的呼吸是海

　　這是一篇散文的題目，很貼切地形容了“家”的舒心。中學(xué)時(shí)學(xué)古文說(shuō)“人窮則返本”，人在失意時(shí)總是容易想到家人。

　　2.出游除了吃喝玩樂(lè)，還有思維沖撞

　　如果天時(shí)地利人合，就出游吧。陌生的環(huán)境里總有驚喜。廣袤的空間和稀少的人，心情不由自主就閑適起來(lái)。

　　3.吃點(diǎn)平日里不舍得吃的東西吧

　　狀態(tài)不佳時(shí)，吃什么好的貴的東西都不覺(jué)得罪過(guò)。有些中餐館的食物擺盤(pán)雖然好看，但那是一種流程化了的精致，沒(méi)有投注心血，因此也沒(méi)有“人味”。

　　4.隨便做些什么平常怎么不做的事情

　　這種時(shí)候吧，人反而比較敏感，不知道從哪冒出來(lái)的一點(diǎn)小東西就成了開(kāi)關(guān)，把自己從OFF調(diào)至ON，重新HIGH起來(lái)。

　　以上就是小編給大家收集的，當(dāng)情緒死機(jī)時(shí)，怎么來(lái)調(diào)整自己，保持良好的心理狀態(tài)。當(dāng)然，每個(gè)人調(diào)整自己的方式可能不同，比如看看濫情片哭一哭。看喜劇片笑笑、逛街等等。方法是很多的，重要的是自己要有主動(dòng)去調(diào)整自我的意識(shí)，不能任憑情緒泛濫。