情人節(jié) 分辨愛(ài)情or上癮？

　　二月到了！這是一年一度告訴你的愛(ài)人他們對(duì)你來(lái)說(shuō)有多重要的時(shí)候。你們可能已經(jīng)在一起有一些時(shí)候了。那些欣喜、忐忑不安、小鹿亂撞、甜言蜜語(yǔ)的愛(ài)情征兆還存有余溫，你知道這就是你命中的那個(gè)、唯一的真愛(ài)，是你心之所向。他占據(jù)了你所有的心思。別懷疑，他就是你的真命天子。你不能想象沒(méi)有她的生活會(huì)怎樣。實(shí)際上，你連想都不會(huì)想。單是想想就會(huì)讓你沮喪萬(wàn)分，那簡(jiǎn)直就是世界末日。即使事情并不那么如你的意，你還是會(huì)為他不惜一切，去任何地方，只為了看他一眼。他和別人在一起的想法，就會(huì)讓你發(fā)瘋。只要想到不能在一起，你就會(huì)感到空虛、難受。沒(méi)有她，就沒(méi)有你。這就是真愛(ài)！

　　這真的是么？如果這和你正經(jīng)歷的不謀而合，這可能是對(duì)愛(ài)情上癮而并非愛(ài)情本身。這有什么不同？簡(jiǎn)單的說(shuō)，愛(ài)情是在一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)中存在，而上癮是在封閉的系統(tǒng)里。我們來(lái)仔細(xì)看看個(gè)中的區(qū)別。

　　愛(ài)情

　　在一個(gè)真正的愛(ài)情里，兩情相悅、互相信任是主旋律。兩個(gè)人都對(duì)自己的價(jià)值有安全感，并且相信另一半有成長(zhǎng)、發(fā)展的權(quán)力。雙方都會(huì)給對(duì)方成長(zhǎng)的空間，并鼓勵(lì)這種成長(zhǎng)。這意味著，在你和伴侶分享很多事情的同時(shí)，你們兩個(gè)可能會(huì)有各自的興趣、有各自男性和女性朋友。你們兩個(gè)都不會(huì)因?yàn)閷?duì)方對(duì)有意義的友誼進(jìn)行投入、并保持這樣的友誼而感到有威脅，也明白這些友誼都會(huì)滋養(yǎng)你們的愛(ài)情。這還意味著你們兩個(gè)都有能力一個(gè)人過(guò)，一個(gè)人并不意味著拒絕你的情人，而是認(rèn)識(shí)到彼此都是完整的個(gè)體，而不是整體的一部分，你們都有自己獨(dú)特的需要以及生活方式。你們對(duì)于彼此的愛(ài)有安全感，也能夠尊重彼此的個(gè)人空間和底線。每個(gè)人都信任對(duì)方也值得信任。兩個(gè)人都努力保護(hù)彼此的完成和獨(dú)立性。最重要的是，在這段關(guān)系里你情愿冒險(xiǎn)——做真正的自己、對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí)。總而言之，愛(ài)情關(guān)系的標(biāo)志是能夠?qū)ψ约赫嬲\(chéng)，同時(shí)維護(hù)并尊重對(duì)方的獨(dú)立存在。

　　如果這形容的就是你們的關(guān)系，那么恭喜你！滋養(yǎng)并慶祝你的愛(ài)情！而如果，上邊的大部分——或者僅僅其中的一些，和你的關(guān)系不沾邊，你可能就是陷在一段上癮關(guān)系中了。

　　下面就是上癮關(guān)系的特征。

　　上癮在一段上癮型的愛(ài)情關(guān)系里，不安全和依賴(lài)性是主旋律。情侶中的一個(gè)或雙方完全、毫無(wú)保留地對(duì)愛(ài)情這件事付出，好像生命中再?zèng)]有其他重要或者有意義的人和事。上癮情人總是用對(duì)于伴侶需要的程度作為愛(ài)情的證明。實(shí)際上，這可能更多出于害怕或者孤獨(dú)而不是出于愛(ài)情。為了滿(mǎn)足愛(ài)人的需要和要求，其他所有的東西都放到了一邊。老朋友都被忽視了，以前的愛(ài)好也都放棄了。因?yàn)榍槿说男枰绕渌贾匾詥适ё晕业母杏X(jué)成了愛(ài)情的標(biāo)志。因?yàn)楸磺槿说乃枷搿⑿袨楹透杏X(jué)所占據(jù)，導(dǎo)致了什么都要靠他的同意。自己的身份證明和價(jià)值都要靠情人的反應(yīng)來(lái)體現(xiàn)。表達(dá)誠(chéng)實(shí)的情緒和真實(shí)的想法太過(guò)危險(xiǎn)。結(jié)果是，證明變得非常重要，這可能導(dǎo)致某些重復(fù)的甚至儀式化的行為。比如說(shuō)，像是”你要是上班的時(shí)候不在上午九點(diǎn)和下午三點(diǎn)給我打電話，你就不是真的愛(ài)我“這樣的話，并不少見(jiàn)。

　　與依賴(lài)性隨之而來(lái)的，是不能忍受和情人分開(kāi)。信任感很低。占有欲、嫉妒、保護(hù)性很強(qiáng)。上癮的情人不能忍受分離，即使關(guān)系中發(fā)生矛盾或者關(guān)系帶來(lái)傷害。這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。分開(kāi)或者慎重考慮分手，甚至可能會(huì)造成身體上的癥狀，比如坐立不安、睡眠失調(diào)或者喪失食欲。

　　要怎么做

　　如果這看起來(lái)像是你的狀況，你能做什么？

　　首先，認(rèn)識(shí)到什么是上癮。就像其他成癮一樣，這是關(guān)鍵的一步。

　　其次，意識(shí)到愛(ài)情使得彼此豐富，而不是削弱彼此。你至少要付出和獲得相互尊重和信任。

　　第三，開(kāi)始為了自己而努力，而不是為了別人。俗話說(shuō)，在愛(ài)別人之前你必須愛(ài)自己，這里面有很多智慧。可能只是你自己存在自尊的問(wèn)題，而和你的情人無(wú)關(guān)。試著了解真正的自己，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，接受不是那么好的地方，因?yàn)檫@是你作為完整的人的一個(gè)方面。

　　第四，付諸行動(dòng)。你可以和那些支持、在乎你的人重新建立友誼，或結(jié)交一些和你有相同興趣的新朋友。只是你自己就夠完整了。培養(yǎng)你的天賦和才能。

　　第五，如果這種上癮的愛(ài)情好像成了習(xí)慣性的形式，尋求心理輔導(dǎo)。小組或者個(gè)體的輔導(dǎo)可以幫助你了解真正的自己，并幫助你相信你的自我價(jià)值。

　　最后，這個(gè)情人節(jié)，縱容一下自己。讓自己出去做些自己喜歡的事情，給自己買(mǎi)那個(gè)你渴望已久的禮物，試試那個(gè)最能讓你心跳爆棚的活動(dòng)！你有權(quán)利、也有義務(wù)先去愛(ài)自己！