舒唱老師：

　　你好！我和我未婚夫現不在一個城市，兩人相隔很遠。前些時候他通過同學認識了一位女孩，并與她相識了一些日子。后來他似乎認識到自己不應和那女孩來往便不與她聯系了，那女孩給他打過無數次電話他都沒有接，可以說我自認為我們的感情也穩定了，可一次偶然的情況下我意外地知道他們仍在聯系，頓時覺得很不可思議！后來他也跟我交代了，我覺得事情已經過去了因此也原諒了他。但是不可否認我還是忘不掉他和那個女孩在一起的一舉一動！我很愛我的未婚夫,但是我又不能告訴他我還是很在乎那段讓我覺得很接受不了的事情，有時會因此發火！

　　我想問的是我怎么才能放下這個包袱呢！我很想精心策劃一下我們的未來！不想失去這段感情！

　　請回復！

　　謝謝！！！

　　舒唱回信

　　冰凝：

　　你好！

　　顯然在你不愿意放棄你們戀愛關系的同時，你還沒有釋懷那段記憶。而原諒不是勉強出來的結果。那是在雙方的共同意愿與積極配合下開出來的新花。

　　你需要問自己的是，我的包袱是什么？是不安全感導致我對他的不信任還是他的表現讓我有不踏實的感覺？或者是其他。

　　然后你再問自己，我需要他做出什么樣的舉動，就覺得從內心真正釋然了。比如說，你需要他在3個月內每天給你發一條短信，以表示他的誠意。你就可以講出來，他如果很合作的話，所帶給你的溫暖會沖淡你對往事的計較。

　　你也需要問問自己為什么會這么在乎這件事情？是不是自己把很多的價值感都寄托在了男友的身上呢？如果沒有這個男人在身邊的話，自己就變得沒有價值了嗎？再次想提醒的是，價值感是來自于內心深處自己對自己的確認。那是和旁人沒有關系的事情。只有做到這一點，你的心里在很多時候才不會輕易發慌。否則，難免出現哆哆嗦嗦的時候。

　　一個人力量的源泉完全和內在有關。外界的鼓勵會起一定的作用，但沒有向內的伸展與探索，那種力量是出不來的。而一個人如果真的能夠找到了內在的力量源泉，他對外界的依賴將會降到最低，被傷害的可能性也會降到最低。就像有的人即使是被關進監獄也依然能夠很好地安排自己的生活。這完全源自于一個人內在的支撐點有多強大。

　　而內在力量的獲得與自己對自己的承擔有關。也就是說我們在做任何事情的時候，都要想到要甘心情愿地承擔事后的結果。不管是好的還是壞的。這種接受性會讓自己逐漸地變得強大起來。

　　因此接受生命已經發生的一切，接受生命中即將發生的一切，是我們擁有力量的必要條件。然后再告訴自己說，不管發生的是什么，我都已經竭盡全力了。