談談哭泣的行為處方

　　哭有良好的減壓作用，但常被人們所忽視。比如，一位中年 男子從小就認為哭泣是脆弱、害羞的表現，當他母親去世、妻子 又患癌癥時，他在數月里一直感到胸部每天都疼痛不已，精神抑 郁，服藥也無效。當他把一切告訴醫生時，眼淚雖充溢眼眶但仍 強制不哭出聲來，而該醫生坦言告訴他：你可以在這兒哭泣。于 是他突然痛哭起來，足足達10分鐘之久。

　　幾天后，該男子的胸痛明顯減輕了。哭雖然不能解決根本問 題，但它可以給人在緊張中暫時的放松，為病人消除積蓄已久的 壓力或悲傷，有助于鼓舞他們重新生活的勇氣。

　　藝術活動是“行為處方”中最廣泛的一類，包括繪畫、音樂 、雕塑、詩歌等多方面。有關保健專家認為，樂曲、節奏、光線 、色彩、形態及詞語等，對人神經系統和內分泌系統都有積極的 沖擊力，使人精神上容易產生一種無法用言語表達的歡快感，忘 卻常存心中的憂愁和痛苦，并給人以奮進向上的信念。這些研究 中最受人看好和推崇的是音樂處方。國外有一個名為“國際音樂 協會”的組織，曾對8萬多名外科病人進行了20多年的研究，證實 音樂對減輕焦慮和疼痛的效果最為突出。另外，研究還發現，音 樂有助于提高人的免疫功能和減輕壓力，早產嬰兒接受適當的音 樂刺激有利于增加體重。另外，醫院或療養院內鼓勵病人親手作 畫或雕塑，患者能從創作中體驗到一種成就感而快樂，特別是對 一些采用藥物治療效果不佳的支氣管炎疾病、腰背痛、糖尿病、 神經衰弱等，常能收到意想不到的治療效果。

　　“行為處方”的內容遠不止以上所及，園藝勞動、游戲競賽 、欣賞景色、品嘗美味、沉思和祈禱、登山遠游等，都屬于“行 為處方”的范疇。甚至夫妻生活，只要有度，也對健康有益。事 實證明，那些接受醫生建議每周至少有一次性行為的婦女的雌性 激素水平，是那些性行為次數少于她們的同齡人的兩倍。“每周 一次性行為”的婦女可減少面部潮紅，延緩衰老，消除關節疼痛 和偏頭痛等。