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網癮

容許自己不快樂

分類: 網癮 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-13

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問:我是一個剛從學校畢業,踏上社會的工作新手。有時候,工作不順心或者是人際關系搞不好,我的情緒就很低落。可希奇的是,有時候并沒有發生什么非凡不開心的事情,我也會覺得很不快樂。這是什么原因呢?

 

康博士:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。當然,你不要讓自己長期處于不快樂的狀態,那并不健康。能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁,搞不清楚自己心情狀態的人,要好得多。發現自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發個呆、少做一點事,等情緒調整過來,重新出發。假如有非凡狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,希望不用撐得太久。甚至,你可以告訴值得信任的人,此刻的你并不快樂,請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。

 

請你一定記得:你有不快樂的權利,也有讓自己重拾快樂的義務。

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