神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代人中，高發(fā)的一種心理健康問題。神經(jīng)衰弱患者多因為高強度的工作，或是壓力太大等問題引起的，并且會有一系列的不良反應(yīng)。神經(jīng)衰弱也是可以通過食療來緩解的，下面來看看神經(jīng)衰弱的食療方法。

　　紅棗桂圓膏

　　將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀后加點冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補養(yǎng)心脾，對長期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)?；拣郫?、尿道炎等各種炎癥的人不宜服用。

　　百合桂圓煲雞蛋

　　百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機體免疫力。

　　做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿?，連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。

　　在目前，神經(jīng)衰弱并沒有能一次治愈的好方法，所以，還需要患者注意自己的日常調(diào)養(yǎng)。除了通過膳食來改善之外，還要注意為自己減壓，保證正常的休息，適當(dāng)運動。

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