神經(jīng)衰弱是很普遍的現(xiàn)象，每個(gè)人都可能換的，只是它的癥狀不明顯，很多時(shí)候被我們忽略過(guò)去了。可是如果不能及時(shí)覺(jué)察并有所行動(dòng)的話，又容易對(duì)自身健康造成影響。你知道，患了神經(jīng)衰弱如何自我治療嗎？其實(shí)神經(jīng)衰弱的治療過(guò)程還是比較簡(jiǎn)單的，下面我們來(lái)看神經(jīng)衰弱如何自我治療。

　　飽受神經(jīng)衰弱的病癥困擾的人都希望有一種可以隨時(shí)隨地自我治療的方法，那么神經(jīng)衰弱如何自我治療呢？1.泰然處之。在面對(duì)一些令我們難過(guò)悲傷的事情時(shí)，對(duì)此我們應(yīng)泰然處之。從記憶中尋找快樂(lè)，放松自己、慢下腳步，即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人。

　　2.注意力轉(zhuǎn)移。當(dāng)我們無(wú)法專注于做某事的時(shí)候，可以先將手頭的事情放下，找一些其他的事情做，將注意力轉(zhuǎn)移，這也是神經(jīng)衰弱如何自我治療的方法。

　　3.排除腦中的雜念。每天晚上入睡前，可以將一天發(fā)生過(guò)的事情記錄下來(lái)，目的是讓自己看看這一天自己的狀態(tài)如何，想的時(shí)候盡量排除腦中的雜念，是自己處于一個(gè)完全放松的狀態(tài)，這對(duì)神經(jīng)衰弱有好處。

　　4.參與戶外活動(dòng)，與人溝通。這是對(duì)神經(jīng)衰弱的治療中最有效的方式，多參與一些戶外活動(dòng)，這不僅是一個(gè)接觸大自然的好方式，還可以多結(jié)交一些朋友。

　　以上這些都是對(duì)患了神經(jīng)衰弱如何自我治療的解答，在懷疑自己換了神經(jīng)衰弱的時(shí)候，不要慌張，不要感到焦慮，按以上的思路走，我們才能保證我們的狀態(tài)更好。